Koljoxen Posted August 18, 2016 Share Posted August 18, 2016 Hej! Tänkte beställa D- vitamin inför höstmörkret och jag har förstått att det är bra med en kombination med vitamin K. Nån som har tips på sort/märke? Jag har kollat några olika men är lite tveksam till innehåll, bl.a. karragenan. Hur viktigt är det med K? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted August 18, 2016 Share Posted August 18, 2016 Hej! Tänkte beställa D- vitamin inför höstmörkret och jag har förstått att det är bra med en kombination med vitamin K. Nån som har tips på sort/märke? Jag har kollat några olika men är lite tveksam till innehåll, bl.a. karragenan. Hur viktigt är det med K? Om du tar D3 som tillskott är det lika bra att ta ett kombinationspreparat med K2! De bör/skall ligga i olja/fett.. gärna kokosfett/olivolja.. för bästa absorbtion. http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/A-D-E-K/K2-D3-vitamin-i-olivolja.htm 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted August 18, 2016 Share Posted August 18, 2016 Du frågade också hur viktigt det är med K2. Tar man hög dos D3 så förbättras absorptionen av kalcium från kosten. Har man (liksom minst 90% av befolkningen torde ha) brist på K2 så "vet" kalcium inte vart det ska ta vägen i kroppen. Det följer då minsta motståndets lag och hamnar i övermått i mjuk vävnad såsom artärer, kranskärl, njurar mm. Där hör det inte hemma, utan bidrar till hjärtkärlsjukdom. Som ett brev på posten får man då också gärna för lite kalcium där det skulle hamnat, nämligen i skelettet samt även tänder. Så K2 om man tar D3 är ett måste enligt min mening, om man inte vet att man äter mat som är rik på K2. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted August 18, 2016 Share Posted August 18, 2016 Här lite mer matnyttigt om K2: http://forum.kostdoktorn.se/topic/6114-artikel-av-dr-mercola-om-k1-och-k2/ 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Koljoxen Posted August 18, 2016 Author Share Posted August 18, 2016 Om du tar D3 som tillskott är det lika bra att ta ett kombinationspreparat med K2! De bör/skall ligga i olja/fett.. gärna kokosfett/olivolja.. för bästa absorbtion. http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/A-D-E-K/K2-D3-vitamin-i-olivolja.htm Jo, jag tittade på just den, men den innehåller karragenan från rödalg och man brukar väl avråda från det. Det används ju som stabiliseringsmedel i laktosfri grädde bl.a. Eller har jag fel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted August 18, 2016 Share Posted August 18, 2016 Rödalg har man ätit sedan urminnes tider.. Karragenan kan däremot ha utvunnits via olämpliga metoder! Om Karragenan förekommer i flytande matvaror så betyder det att dessa är fejk... dvs utspädda med vatten.. sådant skall/bör man inte betala för! Vatten har du billigt i kranen! Sen så.. iomed att vi alla nu är rädda för animaliska produkter/galna ko sjukan, så har man gått ifrån kapselskal gjorda utav animaliskt gelatin. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marja-Liisa Posted August 18, 2016 Share Posted August 18, 2016 Jag använder detta Thorne Research, Vitamin D/K2, 1 fl oz (30 ml)från iHerb, slipper kapslarna. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petra183 Posted August 19, 2016 Share Posted August 19, 2016 Karragenet verkar finnas i kapslarna. Kan man ta bort dem och svälja innehållet ändå? Den här är karragenfri, men jag vet inte hur bra den är i jämförelse med andra märken. http://www.apotea.se/sok/?q=great%20earth%20d3%20k2 K-vitamin som inte kombinerats med D-vitamin, är utan karragen. http://www.apotea.se/helhetsh%C3%A4lsa-k2-vitamin-60-kapslar Har för mig att D-vitamintillskotten inte brukar innehålla karragen. Vill man undvika karragen, så kan man ta två olika tillskott, istället för ett kombinationspreparat. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted August 19, 2016 Share Posted August 19, 2016 När det gäller K2 eller D3 kan det väl inte finnas något som hindrar att man häller ut pulvret över maten och slänger kapslarna, tänker jag. Denna använder jag också, tre om dan: http://www.apotea.se/helhetsh%C3%A4lsa-k2-vitamin-60-kapslar (utöver 5000 IE D3) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Koljoxen Posted August 19, 2016 Author Share Posted August 19, 2016 Bra, tack, då har jag några alternativ. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted August 19, 2016 Share Posted August 19, 2016 3 om dan av pillan ovan kan mycket väl vara overkill. 1 eller 2 ger kanske tillräcklig effekt. Men överdosering är ofarligt och jag vill motverka mer än fem decennier av brist på K2... 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petra183 Posted December 29, 2016 Share Posted December 29, 2016 Vad tror ni om den här K-vitaminen? Märket är Biosalma och den finns hos bl a Apotea. https://www.apotea.se/biosalma-k2-vitamin-90-g Uppgifter om innehåll, hämtat från Apoteas hemsida Näringsinnehåll per 1 kapsel: K2 vitamin: 90µg (120 % av DRI)D3 vitamin: 25µg (500 % av DRI)Fett (kokosolja): 500 mgDRI = Dagligt referensintagInnehåller: Kokosolja, vitamin K2 (menakinon-7), vitamin D3 kolekalciferol (lanolin), antioxidationsmedel (DL-alfatokoferol). Kapsel: gelatin, fuktighetsbevarande medel (glycerol), färgämne (järnoxider). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted December 29, 2016 Share Posted December 29, 2016 Det förefaller främst vara K2? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petra183 Posted December 29, 2016 Share Posted December 29, 2016 Det förefaller främst vara K2? Misstänker att det är väl lite D-vitamin i den. Kan man komplettera med ytterligare någon D-vitamin i så fall? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted December 29, 2016 Share Posted December 29, 2016 Den här köper jag.. har dubbelt så mycket D3 och hälften K2. https://www.apotea.se/holistic-k2-plus-d3-i-kokosolja-60-kapslar Men jag kan säga som så.. ingen vet vilken som är bäst.. speciellt vad gäller K2. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted December 29, 2016 Share Posted December 29, 2016 I denna studien https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25694037 uppmätte man förbättringar i artärstyvhet efter tre år med en daglig dos på 180 mikrogram MK-7. Två av Apotea-pillerna om dagen verkar då lagom, om man är nöjd med 2000 IE D3 om dagen. Reducerad artärstyvhet torde bero på minskad kalcifiering och därmed mindre risk för CVD. Jag tar sedan ett par år 2-300 mikrogram K2 om dagen samt 5000 IE D3, separata piller. 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.