Jump to content

D-vitamin + k, vilken sort ska jag välja?


Koljoxen
 Share

Recommended Posts

Hej! Tänkte beställa D- vitamin inför höstmörkret och jag har förstått att det är bra med en kombination med vitamin K. Nån som har tips på sort/märke? Jag har kollat några olika men är lite tveksam till innehåll, bl.a. karragenan. Hur viktigt är det med K?

Link to comment
Share on other sites

Hej! Tänkte beställa D- vitamin inför höstmörkret och jag har förstått att det är bra med en kombination med vitamin K. Nån som har tips på sort/märke? Jag har kollat några olika men är lite tveksam till innehåll, bl.a. karragenan. Hur viktigt är det med K?

 

Om du tar D3 som tillskott är det lika bra att ta ett kombinationspreparat med K2!

 

De bör/skall ligga i olja/fett.. gärna kokosfett/olivolja.. för bästa absorbtion.

 

Img-HKVIO-HL-60_1-large.jpg

 

http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/A-D-E-K/K2-D3-vitamin-i-olivolja.htm

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Du frågade också hur viktigt det är med K2. Tar man hög dos D3 så förbättras absorptionen av kalcium från kosten. Har man (liksom minst 90% av befolkningen torde ha) brist på K2 så "vet" kalcium inte vart det ska ta vägen i kroppen. Det följer då minsta motståndets lag och hamnar i övermått i mjuk vävnad såsom artärer, kranskärl, njurar mm. Där hör det inte hemma, utan bidrar till hjärtkärlsjukdom. Som ett brev på posten får man då också gärna för lite kalcium där det skulle hamnat, nämligen i skelettet samt även tänder.

 

Så K2 om man tar D3 är ett måste enligt min mening, om man inte vet att man äter mat som är rik på K2.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Om du tar D3 som tillskott är det lika bra att ta ett kombinationspreparat med K2!

 

De bör/skall ligga i olja/fett.. gärna kokosfett/olivolja.. för bästa absorbtion.

 

Img-HKVIO-HL-60_1-large.jpg

 

http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/A-D-E-K/K2-D3-vitamin-i-olivolja.htm

Jo, jag tittade på just den, men den innehåller karragenan från rödalg och man brukar väl avråda från det. Det används ju som stabiliseringsmedel i laktosfri grädde bl.a. Eller har jag fel?

Link to comment
Share on other sites

Rödalg har man ätit sedan urminnes tider.. Karragenan kan däremot ha utvunnits via olämpliga metoder!

 

Om Karragenan förekommer i flytande matvaror så betyder det att dessa är fejk... dvs utspädda med vatten.. sådant skall/bör man inte betala för!

 

Vatten har du billigt i kranen!

 

Sen så.. iomed att vi alla nu är rädda för animaliska produkter/galna ko sjukan, så har man gått ifrån kapselskal gjorda utav animaliskt gelatin.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Karragenet verkar finnas i kapslarna. Kan man ta bort dem och svälja innehållet ändå?

 

Den här är karragenfri, men jag vet inte hur bra den är i jämförelse med andra märken.  http://www.apotea.se/sok/?q=great%20earth%20d3%20k2

 

K-vitamin som inte kombinerats med D-vitamin, är utan karragen.  http://www.apotea.se/helhetsh%C3%A4lsa-k2-vitamin-60-kapslar Har för mig att D-vitamintillskotten inte brukar innehålla karragen. Vill man undvika karragen, så kan man ta två olika tillskott, istället för ett kombinationspreparat. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 4 months later...

Vad tror ni om den här K-vitaminen? Märket är Biosalma och den finns hos bl a Apotea. 

 

https://www.apotea.se/biosalma-k2-vitamin-90-g

 

Uppgifter om innehåll, hämtat från Apoteas hemsida

 

Näringsinnehåll per 1 kapsel: 
K2 vitamin: 90µg (120 % av DRI)
D3 vitamin: 25µg (500 % av DRI)
Fett (kokosolja): 500 mg
DRI = Dagligt referensintag

Innehåller: Kokosolja, vitamin K2 (menakinon-7), vitamin D3 kolekalciferol (lanolin), antioxidationsmedel (DL-alfatokoferol). Kapsel: gelatin, fuktighetsbevarande medel (glycerol), färgämne (järnoxider).

Link to comment
Share on other sites

I denna studien https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25694037 uppmätte man förbättringar i artärstyvhet efter tre år med en daglig dos på 180 mikrogram MK-7. Två av Apotea-pillerna om dagen verkar då lagom, om man är nöjd med 2000 IE D3 om dagen.

 

Reducerad artärstyvhet torde bero på minskad kalcifiering och därmed mindre risk för CVD.

 

Jag tar sedan ett par år 2-300 mikrogram K2 om dagen samt 5000 IE D3, separata piller.

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...