jrv

Äter jag för ensidigt?

Recommended Posts

Lite bakgrund: Jag började äta LCHF för 6 år sedan och har sen dess mått bättre än någonsin. Aldrig varit överviktig men hade några så kallade "extrakilon" som envist hängde kvar men som försvann direkt när jag gick över till LCHF. Huvudanledningen till att jag började äta LCHF var min mage som innan var kaos och nu är lugn och fin. Innan hade jag riktig ballongmage men det är nu ett minne blott. 

 

Har planerat att bli gravid nu i höst och har för första gången sen jag började med LCHF börjat noja mig över om jag gör rätt vad gäller kosten. Inte för min egen skull för där är ju mitt välmående kvitto nog men när det gäller att bli gravid och se till att fostret utvecklas bra, mår bra och inte utsätts för några risker så upplever jag att det är mycket svårare att våga köra stenhårt på vad jag tror och känner är bra. Man får ju väldigt mycket råd, pekpinnar och varningar vad gäller t ex kosten under graviditeten. Under dessa 6 år har jag också mött massor av den varan (folk som talat om för mig att jag äter farligt mycket fett och för lite kolhydrater osv) men alltid känt mig trygg i mitt val och vad jag tror på och känner är rätt för mig. Men jag har märkt att jag har svårare att vara lika rakryggad när jag får råd kring kosten under graviditeten just för att det handlar om något mer än bara mitt egna välmående. Jag kommer dock aldrig äta en massa kolhydrater, jag äter grönsaker och det är jag fullt trygg i att jag får i mig mer nyttigheter av än bröd, pasta och ris.

 

Nu till saken... 

 

Jag har fått höra av barnmorskor och på forum (ej LCHF-forum dock) att jag äter för ensidigt. Hade jag inte planerat att bli gravid hade jag som sagt inte brytt mig, men nu inför graviditeten tar jag åt mig och oroar mig för att jag bör tänka om nu under de månader jag kommer vara gravid/amma. Har fått mycket kommentarer att jag äter för mycket ägg. Att jag borde variera mig mer. Det stämmer ju, att jag äter mycket ägg och ganska ensidigt men mycket är för att jag, om jag svävar ut för mycket, känner av min gamla "problemmage" och därför håller jag mig gärna till det jag vet att magen är lugn av och jag håller mig mätt och belåten på. 

 

Jag undrar vad ni anser om hur jag äter och om ni också tror att jag borde variera mer, ta bort och/eller lägga till något i kosten när jag blir gravid.

 

Såhär äter jag idag:

 

Frukost mån-fre: Omelett på 3 ägg, liten skvätt grädde som jag äter med Bregott på (GODASTE SOM FINNS!)

 

Lunch mån-fre: Ännu en omelett.

 

Middagar: Kött, kyckling eller fisk med någon fet sås och grönsaker som broccoli, blomkål, vitkål, brysselkål, kålrot, sparris, osv osv (älskar alla grönsaker så det blir faktiskt väldigt varierat)

 

Frukost på helger: Äggröra eller äggmuffins, bacon, pålägg, paprika m.m.

 

På helger äter jag oftast bara sen frukost och middag.

 

Det jag har fått höra som jag tagit åt mig av är alltså att jag äter för mycket ägg på vardagarna (6 st). Ibland blir det även ägg till middag (i spenatsoppa, äggpannkakor eller liknande). Har fått rådet att variera åtminstone frukost/lunch på jobbet så jag byter ut en av äggmåltiderna mot något annat.

 

Vad tycker ni? Är jättenyfiken på ERA tankar eftersom jag som sagt bara haft möjlighet att bolla med barnmorska/människor som inte verkar så insatta i LCHF-kosten över huvud taget. Läste på Kostdoktorns blogg att han rekommenderar att man inte äter strikt LCHF under graviditet och det tror jag nog att jag gör(?). Så min tanke är att ersätta omelettfrukosten mot en näve nötter (som jag aldrig äter annars) och typ olika smoothies gjorda på grädde eller kokosgrädde, lime, bär osv. Har ni fler tips? Och så äter jag omelett till lunch bara, så blir mina måltider lite mer varierade i alla fall. Vad säger ni?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Att äta mat som man älskar, kan säkert räknas in som ensidigt ätande av någon. Man äter ju maten som man gillar själv och inte den som andra tycker man ska äta eller tycker om. Då brukar man få stämpeln att äta ensidigt. Men varför bry sig vad andra tycker ? Anser man själv att man åter ensidigt, behöver man nog ställa sig själv frågan om tanken är ens egen eller om man blivit itutat den ? Jag själv äter ingen mat som jag ogillar. Inte heller äter jag kolhydrater mer än de som är naturliga. Jag har också testat livnära mig två veckor enbart på ölkorv. Jag älskar fortfarande ölkorv ! Åt jag då ensidigt... absolut inte...   

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag instämmer beträffande ägg- mångsidigare näringsinnehåll än i ett ekologiskt ägg finns inte att uppbringa. Undrar just vad man baserar "för många" ägg på. Troligen den gamla kolesterolmyten.  Nu behöver ju fostrets hjärna, ryggmärg och vissa andra inre organ kolesterol för sin utveckling, så i stället får man väl beklaga de kolesterolskrämda gravida kvinnor som är "duktiga" och äter fettsnålt.

 

Eftersom du själv mår så bra av ditt kosthåll så borde ju ett människofoster också göra det. En och annan obesprutad frukt ibland är väl inte fel, dock. Det enda jag tänker på som kan behöva ändras är väl att du antagligen ska äta lite mera av allt, men det reglerar förstås din kropp automatiskt :) Lyckönskningar inför hösten!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Håller med övriga! [emoji4]

 

Om du skulle ätit rostfralla med marmelad och en kopp te varje morgon så skulle ingen ifrågasatt det öht.

 

Lycka till!

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fortsätt som du äter. Ägg innehåller massor bra saker, och sen äter du grönsaker till det.

Folk har alltid åsikter om hur man äter, mer om man äter bra mat verkar det som. Avundsjuka eller.......

Äter du pizza och mc Donalds och dricker cola varje dag har folk mindre bekymmer.

 

Väldigt sant! Så har jag också alltid tänkt när jag fått kommentarer. Men nu när man ska bli gravid är det lättare att ta åt sig när någon säger att man inte äter på ett sätt så barnet får allt det behöver osv. "Ensidigt" för min egen skull äter jag gärna men är det bättre för barnet att jag får in mer än "bara" ägg och bregott två av tre måltider fem dagar i veckan så gör jag såklart det.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Att äta mat som man älskar, kan säkert räknas in som ensidigt ätande av någon. Man äter ju maten som man gillar själv och inte den som andra tycker man ska äta eller tycker om. Då brukar man få stämpeln att äta ensidigt. Men varför bry sig vad andra tycker ? Anser man själv att man åter ensidigt, behöver man nog ställa sig själv frågan om tanken är ens egen eller om man blivit itutat den ? Jag själv äter ingen mat som jag ogillar. Inte heller äter jag kolhydrater mer än de som är naturliga. Jag har också testat livnära mig två veckor enbart på ölkorv. Jag älskar fortfarande ölkorv ! Åt jag då ensidigt... absolut inte...   

 

Ja det är helt sant! Skönt att få det perspektivet. När jag sa till barnmorskan i telefonen att jag äter 6 ägg om dagen (vilket i mina öron inte alls låter mycket) så fick jag ett gapskratt örat. "Aldrig hört någon som äter så mycket ägg. Man ska äta med måtta, inget är bra om man äter för mycket av det. Hur ska du få plats med andra näringsrika livsmedel om du äter så mycket ägg?". Som sagt, det vore superenkelt för mig att äta "ensidigt" och det jag älskar men om jag missunnar barnet i magen något så är jag såklart beredd att variera mer.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag instämmer beträffande ägg- mångsidigare näringsinnehåll än i ett ekologiskt ägg finns inte att uppbringa. Undrar just vad man baserar "för många" ägg på. Troligen den gamla kolesterolmyten.  Nu behöver ju fostrets hjärna, ryggmärg och vissa andra inre organ kolesterol för sin utveckling, så i stället får man väl beklaga de kolesterolskrämda gravida kvinnor som är "duktiga" och äter fettsnålt.

 

Eftersom du själv mår så bra av ditt kosthåll så borde ju ett människofoster också göra det. En och annan obesprutad frukt ibland är väl inte fel, dock. Det enda jag tänker på som kan behöva ändras är väl att du antagligen ska äta lite mera av allt, men det reglerar förstås din kropp automatiskt :) Lyckönskningar inför hösten!

 

Åh, det är det jag har i bakhuvudet hela tiden, att ägg är så himla bra! Barnmorskan frågade mig hur jag ska få plats med andra livsmedel när jag äter så mycket ägg och min sambo som annars är väldigt stöttande i min kosthållning sa också att jag kanske borde variera mig lite mer just under graviditeten. Så det blev fröet till tanken att jag kanske skulle byta ut en av äggmåltiderna till något annat. Idag åt jag en näve nötter och en smoothie gjord på grädde, lime, hallon och färskost till frukost. Var gott men mådde inte alls lika bra efteråt som efter omeletten. Om det kvittar om jag hade ätit en äggmåltid eller det jag åt näringsmässigt så väljer jag gärna att äta ägg i fortsättningen. 

 

Tack snälla för ditt svar! Befriande att läsa och tack för lyckoönskningarna  :)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Håller med övriga! [emoji4]

 

Om du skulle ätit rostfralla med marmelad och en kopp te varje morgon så skulle ingen ifrågasatt det öht.

 

Lycka till!

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

 

Tack! Skönt med detta perspektivet. Brukar ju kunna se det så annars men det är just att bli gravid som gör mig orolig för att inte få i mig allt som barnet behöver. Mitt egna välmående har jag ju som kvitto på att jag äter rätt för mig, men om jag äter rätt för ett foster är ju så svårt att veta. Men ja, det finns ju värre saker än ägg att äta som andra äter både till frukost och lunch (socker i mängder t ex).... 

Tack snälla!  :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"Hur ska du få plats med andra näringsrika livsmedel om du äter så mycket ägg?".

Är det sant?? Sa hon det?

Kan hon nämna ETT enda livsmedel som har fler näringsämnen per 100 g än ägg?

Om jag slår upp ägg på t ex matkalkylen får jag fram det här:

Totalt 12 näringsämnen av 19 i ägg ekologiskt rått uppnår minst en tiondel av rekommenderat dagligt intag (RDI), vilket indikerar en ganska hög näringstäthet, och produkten visar sig även vara mycket näringsrik när alla ämnen räknas samman.

 

Det lustiga är, om man i matkalkyl gör en lista över de mest näringsrika livsmedlen kommer som etta detta: 

Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv

 

Två är vetediet, näringsberikad....

 

 


Hahaha, det är inte sant, va? fråga henne om hon tycker du ska äta detta istället!

(Jag undrar hur människan som art har kunnat överleva utan att ha tillgång till Nutrilettes måltidsersättning för 65 miljoner år sen....ägg har säkert funnits då däremot...och vi har överlevt ÄNDÅ!)

 

Men ok, lever ligger näst högst om man sållar bort alla näringsberikade halvfabrikat, sen kommer ägg....

Så kanske du kan äta lever någon gång i veckan? ;-)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Något förenklat, så tror jag att om man själv mår bra, och även mår bra av det man äter, då mår barnet också bra  :)

 

Ja, det kanske inte behöver vara krångligare än så  :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Frågan är snarare vad de tycker att du ska byta ut omeletterna mot... Det ska nog till väldigt mycket mer ensidig kost än den du håller för att ge några brister i förhållande till den sk normalkosten.

 

Om du mår toppen på den kost du har nu finns det väl ingen anledning att tro att du helt plötsligt skulle må dåligt av den. Inget av det du äter är märkt med Varning! Bör ej konsumeras av gravida, ammande eller barn under 3 år. Som vissa margariner t ex...

Skulle du under en graviditet plötsligt må illa får du hantera det då. Det gäller för övrigt även de som äter "normalkost". 

Enligt Michael Fox (obstetriker) som Kostdoktorn gjort intervju med, mår de han behandlad för infertilitet med LCHF/lowcarb mer sällan illa än övriga.

Glöm inte att sjukvården generellt är dåligt pålästa i ämnet nutrition.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"Hur ska du få plats med andra näringsrika livsmedel om du äter så mycket ägg?".

Är det sant?? Sa hon det?

Kan hon nämna ETT enda livsmedel som har fler näringsämnen per 100 g än ägg?

Om jag slår upp ägg på t ex matkalkylen får jag fram det här:

Totalt 12 näringsämnen av 19 i ägg ekologiskt rått uppnår minst en tiondel av rekommenderat dagligt intag (RDI), vilket indikerar en ganska hög näringstäthet, och produkten visar sig även vara mycket näringsrik när alla ämnen räknas samman.

 

Det lustiga är, om man i matkalkyl gör en lista över de mest näringsrika livsmedlen kommer som etta detta: 

Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv

 

Två är vetediet, näringsberikad....

 

 

Hahaha, det är inte sant, va? fråga henne om hon tycker du ska äta detta istället!

(Jag undrar hur människan som art har kunnat överleva utan att ha tillgång till Nutrilettes måltidsersättning för 65 miljoner år sen....ägg har säkert funnits då däremot...och vi har överlevt ÄNDÅ!)

 

Men ok, lever ligger näst högst om man sållar bort alla näringsberikade halvfabrikat, sen kommer ägg....

Så kanske du kan äta lever någon gång i veckan? ;-)

 

Ja visst är det galet?! Har alltid haft så himla lätt att ignorera såna korkade uttalanden men har lite svårare att göra det när det gäller graviditeten. Därför är det SÅ skönt att få all denna respons från er! Haha uppfriskande reaktion från dig :) 

 

Ja men precis, hur kan det vara dåligt att äta mycket av ett sånt fantastiskt livsmedel? 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Instämmer med övriga. Sen tycker jag inte att du äter så särskilt ensidigt. Jag ser inget du borde ändra på. Kan undra hur dom som äter "vanlig" kost äter? Jag kanske har läst dåligt, men om du inte redan äter ekologiskt och kravodlat så är det i så fall det enda du kan ändra på om du har en ekonomi som tillåter det förstås. Äggen i första hand då eftersom du äter mycket av dom. Ja, enligt barnmorskan då. Inte enligt mej :P

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ah, de menar förstås den här jätte, jätte ensidiga maten  :blink:, klarar man kolhydraten och gillar tycker jag man kan lägga till rotfrukter. Men ser man till denna bild blir barnmorskornas  diskussionen absurd. Det man kan invända emot, enligt rek från Livsmedelsverket,är en del av ostarna men det kan man stå ut med i nio månader. Tror för övrigt allt med på din egen lista?

 

LCHF-mat2-ffffff.jpg

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Summan av kardemumman tycks vara att jrv lugnt kan fortsätta att äta som vanligt, men med tillägg av någon rotfrukt, någon frukt och lever en gång i veckan. Det låter väl som en hyfsad strategi för graviditeten? :rolleyes:

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det krävs en del uppdateringar för vissa inom vården tror jag  :huh:

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Instämmer med övriga. Sen tycker jag inte att du äter så särskilt ensidigt. Jag ser inget du borde ändra på. Kan undra hur dom som äter "vanlig" kost äter? Jag kanske har läst dåligt, men om du inte redan äter ekologiskt och kravodlat så är det i så fall det enda du kan ändra på om du har en ekonomi som tillåter det förstås. Äggen i första hand då eftersom du äter mycket av dom. Ja, enligt barnmorskan då. Inte enligt mej :P

 

Ja det är det perspektivet jag verkligen fått här, att de som äter "vanlig" kost äter ensidigt de med men sådant som är accepterat att äta, inget som någon höjer ögonbrynen för som de gör på jobbet när jag lagar mina omeletter två gånger om dagen hela veckan. Äter ekologiska ägg och använder ekologisk grädde :)

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det känns jätteskönt nu när jag fått så mycket respons. Känner mig för egen del trygg i att fortsätta äta som jag gör och mår bäst av att göra.

 

MEN...

 

Man är två om en graviditet och ett barn och det är såklart viktigt för mig att även min sambo känner sig trygg med valet av kosthållning under graviditeten, så att han också kan känna sig lugn att jag äter på bästa sätt för barnets utveckling och välmående.

 

Han har alltid stöttat mig i min kosthållning och äter själv lågkolhydratkost, dock inte lika strikt som jag. Jag har bollat mycket med honom innan jag vände mig till er, förmedlat alla råd jag fått från olika håll, och han har instämt i att det nog är bra om jag försöker äta lite mer varierat under graviditeten. Han tror att det vore bra om jag skippade en av äggmåltiderna och får in lite annat nyttigt som bär, frön, nötter, avokado m.m.

 

Han har också hakat upp sig på något jag läste på Kostdoktorns blogg ang. LCHF vid graviditet: "Jag brukar dock rekommendera gravida, ammande och barn en lite mindre strikt variant (lite mer långsamma kolhydrater) tills det är bättre utforskat. För säkerhets skull"

 

Så han tror fortfarande, hur nyttigt ägg än är, att jag borde byta ut en av äggmåltiderna mot något annat näringsrikt för att inte bara få nyttigheterna från ägg utan även sånt som finns i andra bra livsmedel plus att det blir en mindre strikt variant med lite mer kolhydrater som jag alltså läst att Kostdoktorn rekommenderade. 

 

Så, för att kunna lugna min sambo och välja min kost under graviditeten med gott samvete behöver jag lite hjälp med dessa frågeställningar...

 

1) Är det inte så, att ägg är så näringsrikt och bra att det inte finns någon anledning att byta ut en av mina två dagliga omeletter till något annat så som fröknäcke, nötter, bär etc.? Är det inte så, att jag får tillräckligt med näring av alla äggen plus då varierade middagar med mycket grönt?

 

2) Vad säger ni om Kostdoktorns rekommendation att äta mindre strikt under graviditet? Bör jag oavsett hur jag gör med mina omeletter lägga till mer bär, frön, nötter, rotfrukter osv. i kosten även om jag helt klart mår bättre i kroppen av att äta strikt?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag hade absolut valt att äta med stor variation av grönsaker och annat i din situation. Tidigare har jag loggat min mat i matkalkyls kostverktyg. Då kunde jag se vilken mängd av vitaminer och mineraler och annat min kost innehöll. Det blev stor skillnad på bredden av näringsinnehåll när jag tog med många olika grönsaker, köttsorter, fisksorter och fetter i kosten.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ägg innehåller ju allt du kan tänka dej utom C-vitamin, så om du äter lite paprika till omeletten skulle väl det räcka. Jag kan inte tänka mej att en rotfrukt skulle kunna uppväga det...

 

Det är visserligen 100 år sen och kostråd såg väldigt annorlunda ut då, men bägge mina ungar blev helt friska genom att jag bara åt kokt kött, kokt fisk och kokt potatis med en multivitamintablett till i 8 månader (fuskade jag så var det akuten nästa).

 

Naturligtvis ska man äta så hälsosamt man kan, men det är ingen katastrof om det inte blir 100% perfekt åt alla håll. Barnen tar det de behöver så det är du själv som blir utan.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

jrv:  Vad sägs om att kompromissa och  låta en av omeletterna bli "bondomelett", dvs blanda i lite av det där folk i din omgivning tjatar om (i all välmening) i själva omeletten? Lite tonfisk i vatten från en burk, lite gröna ärter, rivna morötter, hackade nötter, eller lite rester från en av dina middagar? Men ta lika många ägg som vanligt, annars får du ju en sämre näringstillförsel än tidigare.

 

Och så ditt älskade Bregott ovanpå, förstås. Fast själv föredrar jag vanligt smör för att slippa rapsoljan. Oliv- eller kokosolja måste det vara för min del. (Hyvlar man smör med osthyvel direkt från ett kylskåpskallt paket, funkar vanligt smör utmärkt.)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Visserligen är ni 2 om graviditeten, men det är ändå din kropp det handlar om rent fysiskt. Jag tycker nog att du har sista ordet när det kommer till kosten. Ät det du mår bäst av. Fortsätt med äggen. Och variera med grönsakerna. För som sagt så äter du med stor sannolikhet bättre än dom flesta i din situation.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag hade absolut valt att äta med stor variation av grönsaker och annat i din situation. Tidigare har jag loggat min mat i matkalkyls kostverktyg. Då kunde jag se vilken mängd av vitaminer och mineraler och annat min kost innehöll. Det blev stor skillnad på bredden av näringsinnehåll när jag tog med många olika grönsaker, köttsorter, fisksorter och fetter i kosten.

 

Jag varierar mycket grönsaker av alla dess slag till middagarna. Älskar grönsaker :) Frukost och lunch däremot blir mer ensidigt i nuläget.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ägg innehåller ju allt du kan tänka dej utom C-vitamin, så om du äter lite paprika till omeletten skulle väl det räcka. Jag kan inte tänka mej att en rotfrukt skulle kunna uppväga det...

 

Det är visserligen 100 år sen och kostråd såg väldigt annorlunda ut då, men bägge mina ungar blev helt friska genom att jag bara åt kokt kött, kokt fisk och kokt potatis med en multivitamintablett till i 8 månader (fuskade jag så var det akuten nästa).

 

Naturligtvis ska man äta så hälsosamt man kan, men det är ingen katastrof om det inte blir 100% perfekt åt alla håll. Barnen tar det de behöver så det är du själv som blir utan.

 

Nej precis, det har du rätt i. Det går inte att få det 100 % perfekt åt alla håll. Skön kommentar som jag behöver höra ibland!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

jrv:  Vad sägs om att kompromissa och  låta en av omeletterna bli "bondomelett", dvs blanda i lite av det där folk i din omgivning tjatar om (i all välmening) i själva omeletten? Lite tonfisk i vatten från en burk, lite gröna ärter, rivna morötter, hackade nötter, eller lite rester från en av dina middagar? Men ta lika många ägg som vanligt, annars får du ju en sämre näringstillförsel än tidigare.

 

Och så ditt älskade Bregott ovanpå, förstås. Fast själv föredrar jag vanligt smör för att slippa rapsoljan. Oliv- eller kokosolja måste det vara för min del. (Hyvlar man smör direkt från ett kylskåpskallt paket med osthyvel, funkar vanligt smör utmärkt.)

 

Absolut det kan jag göra. Bara det att på jobbet är det skönt att hålla det så enkelt som möjligt. Att ha kylen full av ägg, grädde och smör och inte behöva tänka så mycket är skönt :) Men jag gillar tanken på att inte skippa omeletterna, att det är bra att jag fortsätter med dem för att få samma näringstillförsel som idag. Och då kunna lägga till nåt litet ibland om jag känner för det. Man kanske inte måste välja antingen eller, utan kan kombinera :)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Visserligen är ni 2 om graviditeten, men det är ändå din kropp det handlar om rent fysiskt. Jag tycker nog att du har sista ordet när det kommer till kosten. Ät det du mår bäst av. Fortsätt med äggen. Och variera med grönsakerna. För som sagt så äter du med stor sannolikhet bättre än dom flesta i din situation.

 

Tack för svaret. Absolut! Det är verkligen sant, istället för att haka upp mig på detta kanske jag kan se det positiva i att jag t ex. inte kommer stoppa i mig en massa socker under graviditeten.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske det funkar på sambon att påpeka allt onyttigt som du INTE äter ;).

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske det funkar på sambon att påpeka allt onyttigt som du INTE äter ;).

 

Haha ja jag får nog göra det ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jobbigt med en omgivning som har synpunkter på allt, barn har fötts under tuffare omständigheter än våra svenska och det har gått bra. 

 

Själv kräktes jag som en hund i 8 månader, fick inte behålla någon mat och hade svårt att äta, allt smakade konstigt. Födde trots detta en stor och frisk flicka, som idag är en helt underbar och högintelligent 30-åring  :wub:

 

Tror jag läst någonstans att fostret tar vad det behöver, kanske Syster kan bekräfta?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag varierar mycket grönsaker av alla dess slag till middagarna. Älskar grönsaker :) Frukost och lunch däremot blir mer ensidigt i nuläget.

Låter bra tycker jag! :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Något mer näringsrikt än ägg är väl svårt att hitta? Dessutom vet en barnmorska ingenting om kost och hälsa annat än om hon har ett eget intresse i frågan. Alla mäniskor har åsikter dock. 

 

Lycka till!  :wub:

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jobbigt med en omgivning som har synpunkter på allt, barn har fötts under tuffare omständigheter än våra svenska och det har gått bra. 

 

Själv kräktes jag som en hund i 8 månader, fick inte behålla någon mat och hade svårt att äta, allt smakade konstigt. Födde trots detta en stor och frisk flicka, som idag är en helt underbar och högintelligent 30-åring  :wub:

 

Tror jag läst någonstans att fostret tar vad det behöver, kanske Syster kan bekräfta?

 

Sant! Låter jobbigt men fint att det blev bra ändå! Tack för ditt inlägg :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Något mer näringsrikt än ägg är väl svårt att hitta? Dessutom vet en barnmorska ingenting om kost och hälsa annat än om hon har ett eget intresse i frågan. Alla mäniskor har åsikter dock. 

 

Lycka till!  :wub:

 

Ja jag har börjat förstå det. Känns skönt. Mina älskade ägg! 

 

Tack snälla!  :wub:

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jobbigt med en omgivning som har synpunkter på allt, barn har fötts under tuffare omständigheter än våra svenska och det har gått bra. 

 

Själv kräktes jag som en hund i 8 månader, fick inte behålla någon mat och hade svårt att äta, allt smakade konstigt. Födde trots detta en stor och frisk flicka, som idag är en helt underbar och högintelligent 30-åring  :wub:

 

Tror jag läst någonstans att fostret tar vad det behöver, kanske Syster kan bekräfta?

Nja, jag vet inte om jag är den bästa här att uttala mig om det, då graviditet och förlossning är bland det sämsta jag kan, tror jag, plus en hel del andra grejer. 

När jag gick min sjuksköterskeutbildning för typ väldigt många år sedan, så ville de flesta vidareutbilda sig till barnmorskor, det var aldrig något som lockade mig  :o

Men jag kan väl säga så, att om mamman är undernärd, och då VERKLIGEN undernärd under graviditeten, så påverkar det barnet väldigt negativt, och föds oftast underviktigt. Oftast så är det då proteiner mamman lidit brist på.

Men det scenariot är nog väldigt osannolikt i Sverige, och något man ser framförallt i U-länder som lever under extrem fattigdom  :(

 

Någon som vet mer får mer än gärna fylla på här . . .  

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

Det fanns ju en tid då det var höga halter av kvicksilver i hönsägg- även de svenska- eftersom man "betade" utsädet med kvicksilverhaltiga ämnen, och det blev rester kvar i spannmålen som hönsen sedan utfodrades med. Då rekommenderades man att äta högst ett ägg i veckan. Fast då fanns det ju i alla fall en rimlig anledning. Det gör det inte längre!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Visst är det svårt att hitta något mer näringsrikt än ägg, men det betyder inte att ägg innehåller ALLA näringsämnen. Rotfrukter i sig brukar kanske inte ha samma näringstäthet som animalier, men de har istället en enorm bredd, lite av allt.

Om du är orolig så tycker jag som Inez säger att du kan göra "bondomelett" och slänga i lite potatis/morot/palsternacka/kålrot/rödbeta/rotselleri. Du kan förkoka alla dessa rotfrukter och ha kallt i kylskåpet, så det blir enkelt att tillaga. Mängden får du experimentera med för att se vad du och din mage klarar av, men det behöver ju inte vara några drastiska mängder. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vad spännande att du planerar att bli gravid. Det mesta kanske är sagt men jag tycker du verkar ha ett grymt balanserat matupplägg. Du kan ju alltid variera lunchen (mer som middagen) om du vill...men näringsmässigt verkar dte egentligen inte behövas. kanske lägga till lite extra röd paprika för C-vitaminer och eventuellt fundera på tillskott av folsyra (bla Anna Sparre diskuterar detta i sin pod 4health). Annars tycker jag att du ska tänka kvalitet. Ekologiskt, naturbetat etc. Stort lycka till med graviditeten. Kram!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.