Jennica.Rocks

Jag rockar fett

Recommended Posts

Jag, eller inte jag använde en våg för att mäta resultatet.. och nej jag är INTE nöjd.. ska man typ inte bli bättre, yngre, smalare.. och dessutom ytligt snyggare av att plåga sig fem gånger på gymmet? Är det VERKLIGEN bättre att bara sitta på sin bak och trycka i sig kokos olja?? VA VA VA?? (Läs allt detta med en gnutta ironi och indignation ;) )

 

20170118_181314951_iOS-e1485157439167-59

 

Så här ser resultaten ut.. jag har alltså blivit TVÅ år äldre.. TVÅ ÅR, och då har jag inte ens börjat på min vikt där jag är enligt körkortet!

Tydligen så skall jag räkna med att träna 120 gånger till innan man kan få några tillförlitliga resultat  :D

Det betyder med andra ord om sex månader om jag tränar fem gånger i veckan.. så då vet ni vart ni hittar mig.. i gymmet, där jag drar i maskiner, sparkar med benen och går i trappor utan att direkt komma någonstans.

 

Annars då.. jo vågen stod på 70,8 så det är bara att fortsätta trycka i sig kokosolja..

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag, eller inte jag använde en våg för att mäta resultatet.. och nej jag är INTE nöjd.. ska man typ inte bli bättre, yngre, smalare.. och dessutom ytligt snyggare av att plåga sig fem gånger på gymmet? Är det VERKLIGEN bättre att bara sitta på sin bak och trycka i sig kokos olja?? VA VA VA?? (Läs allt detta med en gnutta ironi och indignation ;) )

 

20170118_181314951_iOS-e1485157439167-59

 

Så här ser resultaten ut.. jag har alltså blivit TVÅ år äldre.. TVÅ ÅR, och då har jag inte ens börjat på min vikt där jag är enligt körkortet!

Tydligen så skall jag räkna med att träna 120 gånger till innan man kan få några tillförlitliga resultat  :D

Det betyder med andra ord om sex månader om jag tränar fem gånger i veckan.. så då vet ni vart ni hittar mig.. i gymmet, där jag drar i maskiner, sparkar med benen och går i trappor utan att direkt komma någonstans.

 

Annars då.. jo vågen stod på 70,8 så det är bara att fortsätta trycka i sig kokosolja..

Man kan absolut få resultat på sin fettprocent genom att träna styrketräning. Det som spelar roll är då inte hur många gånger du går till gymmet utan hur du tränar. Om du styrketränar tungt och verkligen tröttar ut de stora musklerna i kroppen två ggr i veckan och samtidigt äter enbart näringsrikt och alkoholfritt/sockerfritt ovs under flera månader utan avsteg så kommer det självklart att leda till fettminskning. Vet inte om du ironiserar när du skriver "drar i maskiner och sparkar med benen" men det låter mer som konditionsträning för mig.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Man kan absolut få resultat på sin fettprocent genom att träna styrketräning. Det som spelar roll är då inte hur många gånger du går till gymmet utan hur du tränar. Om du styrketränar tungt och verkligen tröttar ut de stora musklerna i kroppen två ggr i veckan och samtidigt äter enbart näringsrikt och alkoholfritt/sockerfritt ovs under flera månader utan avsteg så kommer det självklart att leda till fettminskning. Vet inte om du ironiserar när du skriver "drar i maskiner och sparkar med benen" men det låter mer som konditionsträning för mig.

Det är lite ironiserat.. det är inte traditionell tung styrketräning, utan maskiner som har vikt både vid frånskjut och mottag. Nu är jag inne i en fas där man tränar med mindre repetitioner och tyngre vikt.. så vi får väl se vad som händer om 20 gånger ungefär då det skall mätas igen.. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Körde med tung styrketräning igår.. känns mindre idag än vad jag trodde, så det är bara påt igen i dag.. nu skall det bli en bättre träningsperiod än det varit de sista två veckorna.. 

Vågen i morse stod på 70,5 så kanske att jag kan komma under 70 kilos strecket denna vecka.. det vore väl något..  ;)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag är ÄNTLIGEN under 70 kilos strecket.. att det förmodligen beror på att jag för första gången i mitt liv åkt på kräksjukan, tänker jag välja att ignorera. Jag ser det som att jag har fastat med en twist..  :blink:

 

Annars händer det inte mycket i världen, januari tar aldrig slut och det känns som om just den månaden har pågått i ett helt år nu.. 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag är ÄNTLIGEN under 70 kilos strecket.. att det förmodligen beror på att jag för första gången i mitt liv åkt på kräksjukan, tänker jag välja att ignorera. Jag ser det som att jag har fastat med en twist..  :blink:

 

Annars händer det inte mycket i världen, januari tar aldrig slut och det känns som om just den månaden har pågått i ett helt år nu.. 

 

Härligt, stort grattis! :D  Alla sätt att gå ner i vikt är bra utom dom dåliga  :huh:

 

Själv står jag lite och stampar, duktig i veckorna, slarv i helgerna. Nåt kilo upp, nåt kilo ner. Nästan så jag önskar mig en släng av magsjuka jag med  :P

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Härligt, stort grattis! :D  Alla sätt att gå ner i vikt är bra utom dom dåliga  :huh:

 

Själv står jag lite och stampar, duktig i veckorna, slarv i helgerna. Nåt kilo upp, nåt kilo ner. Nästan så jag önskar mig en släng av magsjuka jag med  :P

Jag känner igen det där med slarv.. och nu har dessutom semmelbullarna, jag gillar bara bullarna kommit ut till affärerna, jag kastar mig förbi och springer sedan mot kassorna för att undvika dem.. Det är inte lätt det där.. :o

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag känner igen det där med slarv.. och nu har dessutom semmelbullarna, jag gillar bara bullarna kommit ut till affärerna, jag kastar mig förbi och springer sedan mot kassorna för att undvika dem.. Det är inte lätt det där.. :o

Ja, semlorna! Jag är inte jätteförtjust i köpesemlor, de är för fluffiga. Men hembakta, att äta med varm mjölk, det fantiserar jag om just nu  :ph34r:

Funderar på om jag ska testa baka någon LCHF-variant, eller om det bara kommer leda till överätning  :o  Familjen vill ha vanliga köpes förstås...

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

ja ha.. en vecka har passerat och jag har gått upp till 71,1.. vad kan man säga om det förutom FAN vad jag får skylla mig själv.. påt igen bara! Ha en fin dag.. :(  :angry:  :huh:  B)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag får nu sälla mig till periodisk fasta fantasterna.. har kört på det i två dagar, en dag frivilligt, och i går för att jag drog ut en tand.. hyfsat ofrivilligt. Men kroppen reagerade bra och släppte ifrån sig en massa äckligt vatten.. så nu på morgonen stod vågen på 69,2 så det är ju kul.. bra sporre för mig som har tyckt att det varit lite trögt.

 

Det spelar inte så stor roll viktminskningsmässigt, men det är skönt när resten av kroppen sover bättre, är gladare och man är piggare på dagen. Det gäller bara att komma i håg det när det känns frestande att stoppa i sig semlor och ljus choklad.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag undrar hur lång tid det tog mig att gå upp alla kilon som jag har gått ned? Jag menar, jag tittar på gamla bilder, och även när jag tyckte att jag var smal.. var jag ju inte det, och det är i alla fall tio år sedan.

Är det någon som har en aning om hur snabbt man kan gå upp i vikt, och hur snabbt vikten typ fastnar? Inte för att jag har det problemet, men det som är lite roligt är att det verkar vara samma råd för att gå upp i vikt som för att gå ned i vikt.. ialla fall om man tittar på livsmedelsverkets råd..

 

  • Ät vid ungefär samma tider varje dag.
  • Frukost, lunch, middag, två mellanmål och ett kvällsmål är lagom.
  • Ät mer pasta, ris och bröd. Häll lite olivolja eller rapsolja på pastan. Bre smör på brödet. - Här är det väl inte samma, för om man vill gå ned i vikt med livsmedelsverkets råd.. utesluter man ju smöret.. men käka pasta och ris och bröd.. det är BRA grejer det..
  • Välj nötter, mandlar och fröer som snacks. Till exempel solrosfrön och pumpakärnor. De innehåller fett, men det är nyttiga fetter. - THATS RIGHT! även om man gärna föredrar att äta sjuttioåtta frukter om man vill gå ned i vikt..
  • Tänk på att äta varje mål även om du inte är särskilt hungrig. Glöm inte mellanmålen. - även här håller man på med de förbannade mellanmålen.. 
  • Ät ordentligt både före och efter träning. 
  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hur snabbt man går upp I vikt? Jag vet bara hur jag gick upp I vikt på fettsnålt, pasta, ris, frukt... Började på 63. Träffade en man och gick upp tio kg på kort tid (ett halvår-ett år); kämpade hart under några år; gick kanske ner några kg ibland men upp igen. Ny man, tio kg till ganska snabbt. Samma visa med kämpande och ner/upp igen. Tre barn; plus 20-25 kg varje gang men ner igen ganska lätt - utom sista gången, då stannade tio kg kvar. Sedan började vikten krypa uppåt långsamt långsamt tio kg. Gick ner dem med viktväktarna; gick ner dem igen med lchf några år senare. Och kämpar med dem.

 

Sambon följer nog de där råden, med pasta ris och bröd (och smör på brödet), och frukost lunch middag och mellanmål. Inte har jag märkt att han går upp I vikt fast han behöver.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hur snabbt man går upp I vikt? Jag vet bara hur jag gick upp I vikt på fettsnålt, pasta, ris, frukt... Började på 63. Träffade en man och gick upp tio kg på kort tid (ett halvår-ett år); kämpade hart under några år; gick kanske ner några kg ibland men upp igen. Ny man, tio kg till ganska snabbt. Samma visa med kämpande och ner/upp igen. Tre barn; plus 20-25 kg varje gang men ner igen ganska lätt - utom sista gången, då stannade tio kg kvar. Sedan började vikten krypa uppåt långsamt långsamt tio kg. Gick ner dem med viktväktarna; gick ner dem igen med lchf några år senare. Och kämpar med dem.

 

Sambon följer nog de där råden, med pasta ris och bröd (och smör på brödet), och frukost lunch middag och mellanmål. Inte har jag märkt att han går upp I vikt fast han behöver.

Kan det delvis bero på att män har en annan muskelmassa än oss kvinnor tro?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har de inte lättare att lägga på sig muskelmassa då? Eller borde ha?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hur snabbt man går upp I vikt? Jag vet bara hur jag gick upp I vikt på fettsnålt, pasta, ris, frukt... Började på 63. Träffade en man och gick upp tio kg på kort tid (ett halvår-ett år); kämpade hart under några år; gick kanske ner några kg ibland men upp igen. Ny man, tio kg till ganska snabbt. Samma visa med kämpande och ner/upp igen. Tre barn; plus 20-25 kg varje gang men ner igen ganska lätt - utom sista gången, då stannade tio kg kvar. Sedan började vikten krypa uppåt långsamt långsamt tio kg. Gick ner dem med viktväktarna; gick ner dem igen med lchf några år senare. Och kämpar med dem.

 

Sambon följer nog de där råden, med pasta ris och bröd (och smör på brödet), och frukost lunch middag och mellanmål. Inte har jag märkt att han går upp I vikt fast han behöver.

Typiskt att de där männen kommer släpandes på en massa kilon som de frikostigt delar ut till oss kvinnor.. och dessutom VÄGRAR att ta tillbaka dem..  :D Känner igen det där med "sambo" kilona.. och det faktum att min man alltid har lättare än jag att gå ned  :blink:

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har de inte lättare att lägga på sig muskelmassa då? Eller borde ha?

Jo absolut och då bränner de lättare fett också.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ny vecka  :)

 

Vågen visade nedåt, trots en helg som var späckad med kolhydrater  :unsure:

Jag har nu satt fem delmål för februari.. och skall försöka att hålla dem. Man behöver väl inte alltid ha en månad på sig för att ha mål, i bland får det helt enkelt räcka med 16 dagar.. I 16 dagar borde man kunna göra vad som helst, eller hur?

 

Så  här ser vågen ut just nu..

 

2016-09-12 = 81,3 kilo (de där 85 var nog mycket vatten och annat göjs)
2016-09-19 = 79,3
2016-09-25 = 78,4
2016-10-02 = 79,3 (jävla skit!)
2016-10-10 = 77,9 (whop, whop)
2016-10-17 = 76,5 (hejja mig!!)
2016-10-24 = 76,5
2016-10-31 = 75,7
2016-11-07 = 76,2 (man skördar vad man sår)
2016-11-14 = 74,7 (1,5 kilo nedåt :-) )
2016-11-21 = 75 (Dont drink and diet)
2016-11-28 = 73,3 (Did not drink... that much :-) )
2016-12-05 = 72,9 (Under 73 kilos strecket.. det var ett tag sedan!)
2016-12-12 = 72,4 (Bra fråga varför..)
2016-12-19 = 72,5 (I know why!)
2016-12-26 = 73,3 (Jul Jul strålande jul)
2017-01-02 = 72,9
2017-01-09 = 71,3 (ingen ALKOHOL!)
2017-01-16 = 71,3 KOLYDRATER BYGGDE DETTA!
2017-01-16 = 70,8 lååångsamt låångsamt
2017-01-30 = 69,6
2017-02-06 = 71,1 (TJA ät inte SEMLOR)
2017-2-13 = 70,3

Målvikt = 68 Kilo

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Livet är lite trögt just nu.. på så många sätt.

Det är extremt mycket lättare att äta dåligt, när hjärnan mår pest.. men om man kämpar på blir det kanske bättre..

 

Snart är det i alla fall dags för skidor, och i år är utmaningen telemark  :P

 

Ha en fin vecka i etern..

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Telemark avklarad... nu är det snart vår.. och till våren skall jag klara av att göra en??? pullup kanske..  B)

 

Vågen står på 70,2 idag..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det var ju ett tag sedan.. men det här händer just nu..

Jag går upp i vikt.. jajjemen.. upp upp.. det är inte hela världen och det är för att jag inte äter som jag ska.. så det är inte så konstigt med andra ord. Men ändå.. varför är det så svårt med motivationen ibland? Varför är det "lättare" att äta dåligt än bra? 

Är det bara betingat, eller är det faktiskt lättare att äta godis än typ ägg? Det borde inte vara det, det är ju samma sak.. tugga svälj. 

Förhoppningsvis kommer våren med sol och ny motivation om att inte skinkorna skall trilla ur shortsen.. 

Ha en fin dag i etern :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men hallå! :) Orkar du verkligen börja om igen sen då, om du fortsätter äta fel nu och gå upp? Du har ju jobbat superbra med minskningen och gått ner 10 kg enligt denna tråd. Det måste väl...egentligen vara lättare att hoppa på spåret igen än att nu gå upp och sedan ha en massa nya kg att gå ner?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Jennica.Rocks sade:

Det var ju ett tag sedan.. men det här händer just nu..

Jag går upp i vikt.. jajjemen.. upp upp.. det är inte hela världen och det är för att jag inte äter som jag ska.. så det är inte så konstigt med andra ord. Men ändå.. varför är det så svårt med motivationen ibland? Varför är det "lättare" att äta dåligt än bra? 

Är det bara betingat, eller är det faktiskt lättare att äta godis än typ ägg? Det borde inte vara det, det är ju samma sak.. tugga svälj. 

Förhoppningsvis kommer våren med sol och ny motivation om att inte skinkorna skall trilla ur shortsen.. 

Ha en fin dag i etern :)

Godis påverkar hjärnas belöningssystem. Ägg gör det inte. Att äta handlar om mer än att tugga och svälja. Man måste vara smartare än sin hjärna ibland. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.