Fotografpaul 2 Postad 8 November, 2016 Share Postad 8 November, 2016 Hej! Har gått över till Keto och tycker det funkar bra. Äter två ggr per dag lunch och middag. Har dock lite problem att få i mig mina ca:120g fett dagligen. Dricker inte kaffe så bulletcoffe funkar inte. Några tips ? Min kost består mestadels av Lax Entrecote Fläskkarre Stekt fläsk Kyckling Spenat Ägg Broccoli Haricots verts Cremefraiche Keso Oftas kan jag inte äta så pass mycket fett i köttform utan att överstiga protein intaget Mottager tacksamt förslag! Tack 1 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Rickard 1 517 Postad 8 November, 2016 Share Postad 8 November, 2016 (redigerade) Du kan ha extra stekfett eller en fet sås/dressing. Du kan ha olivolja på salladen. Du kan göra omelett med mycket tillsatt fett. Redigerad 8 November, 2016 av Rickard 2 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Melker 965 Postad 8 November, 2016 Share Postad 8 November, 2016 Kryddsmör till köttet är gott. 4 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
iAnna 6 347 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Du kan göra bulletchoklad eller bullette eller bulletvatten med favoritkryddan. Byt bara ut kaffet mot din favoritdryck. 2 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
vivi 57 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 min favorit är en avocado där jag fyller i avocado-Olja, mecadamian-Olja eller oliv-Olja när jag tagit ut kärnan moast med salt och peppar 3 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HelenaB 1 178 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Ketobollar! Googla och du skall finna många bra recept. Det är vad jag brukar få ta till. 2 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Skymning 1 560 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Äggmjölk tycker jag är ett smidigt sätt att få i sig fett på. 3 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Trollmormor 2 849 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Använder du inte smör när du steker? Det du räknar upp är ju mest protein. 1 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
stoscha 7 142 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Ägg innehåller i sej rätt mycket fett. En fluffig härlig äggröra med ägg, grädde och stekt i smör är inte fel 3 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
cdaven 157 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Du kan göra bulletchoklad eller bullette eller bulletvatten med favoritkryddan. Byt bara ut kaffet mot din favoritdryck.Jag tycker att kokosolja passar ypperligt i te! Den lite söta smaken går verkligen hem. Annars är det praktiskt att alltid ha på extra fett. Sallader är utmärkta för detta! Skickat från min SM-G930F via Tapatalk 2 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Effie 8 201 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Omeletter suger lätt upp lite extra fett. Jag gillar såser till maten, och kallt smör till varmt kött. Och en klick smör på varma grönsaker. Och man ska utgå från feta råvaror; men det verkar du ju göra. 1 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Fotografpaul 2 Postad 9 November, 2016 Författare Share Postad 9 November, 2016 Tack för alla tips!! Nu har jag ju en massa saker att testa! Stort tack! Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Ethel 301 Postad 9 November, 2016 Share Postad 9 November, 2016 Enklast är att aldrig glömma lägga en 50-grammare smörskiva på all varm mat. Mums. 4 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Peter B 11 524 Postad 11 November, 2016 Share Postad 11 November, 2016 Jag tycker att kokosolja passar ypperligt i te! Den lite söta smaken går verkligen hem. Annars är det praktiskt att alltid ha på extra fett. Sallader är utmärkta för detta! Skickat från min SM-G930F via Tapatalk Jag brukar också ofta nöja mig med lite kokosfett i teet 1 Citera Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.