Annamaria

Godmorgontråd?

Recommended Posts

God morgon!! Är inte kroppen helt fantastisk! Jag har nedsatt immunförsvar och har pussat på barnbarn, umgåtts med son med influensa, mor med lunginflammation och snorande make. I två veckor har jag motstått allt med en tsk manukahonung av och till och min dagliga dos kolloidalt silver. Igår kom basiluskerna ikapp mej. Jag vaknade med världens halsont och kände mej allmänt eländig. Jag som ska pussa barnbarn igen på måndag! Flera teskedar manukahonung och en Ipren igår har fått mej tillbaka. Liiite rasslig i halsen fortfarande men känner mej helt OK. Helt säker på att om jag fortfarande moffat kolisar som sonen gör hade jag varit totalt däckad i 14 dar. Han är inne på fjärde veckan...

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God morgon!

 

Håller tummarna för dig Stoscha :) Vilken sorts manukahonung använder du och var köper du den?

 

Igår lurade jag i barnen kycklinglever genom att blanda ner lite i tacofärsen som i övrigt bestod av lamm och rådjur. De åt och var helnöjda, lyckligt ovetande :D

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God morgon!

 

Håller tummarna för dig Stoscha :) Vilken sorts manukahonung använder du och var köper du den?

 

Igår lurade jag i barnen kycklinglever genom att blanda ner lite i tacofärsen som i övrigt bestod av lamm och rådjur. De åt och var helnöjda, lyckligt ovetande :D

Köper den på Life. Nästan 700:- för en burk med renhetsgrad +400. Men det är det värt. Ska ta ner en burk till sonen också och en flaska silver. Inte för att han nånsin kommer att använda alternativmedicin men det finns för mej då om jag behöver. Har en burk hos dottern också sen många år.
  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har du testat spikmatta? Skulle aldrig klara mej utan den när jag begärt mer av min kropp än vad den tycker sej tåla. Vetevärmare kan också lindra

Spikmattan används flitigt, fast jag har inte använt den på just den kroppsdelen. :) Hur klarade sig folk innan spikmattan fanns? Gurkmeja har jag också gjort i ordning. 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Spikmattan används flitigt, fast jag har inte använt den på just den kroppsdelen. :)   Hur klarade sig folk innan spikmattan fanns? Gurkmeja har jag också gjort i ordning. 

 

Min "nya kompis" sedan ett halvår (Dr. Phil Maffetone, vet inte om jag nämnt honom nån gång tidigare...?  ;)  ) nämner kyla, cryotherapy, som det bästa mot ont/skador. Tydligen startar kylan en läkningsprocess i inflammerade och spända muskler. Vetevärmaren som Stoscha var inne på kan man stoppa i frysen också. Han beskriver dock att de med högt blodtryck, reumatism och köldallergi bör undvika behandling med is. Likaså får man inte behandla för länge så allt som sätts fast eller är gjort för att användas i sömnen bör undvikas. "För länge" tycks ha att göra med känsel, när området börjar bli avdomnat har det gått lite för länge. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God morgon!

 

Vaknade nyss av kraftig vind och skur. Skaffade en vaxad keps igår, kommer väl till pass!

 

Besökte mormor igår och till vår glädje åt hon av min hembakta lchf-rulltårta, och nu har hon resten i kylen att smaska på. Hon fick också ett kilo oraffinerat havssalt. Hoppas det hjälper hennes aptit. Jag diskade ur saltströaren från industrisalt och fyllde den med riktigt salt. Samma med en burk Falksalt som nu blivit uppgraderad :D Jag gjorde det såklart i samråd med henne. Hon var entusiastisk och stoppade fingret i saltburken direkt för att smaka.

 

En god gammal vän ringde häromkvällen efter att jag kommenterat hans facebookinlägg om hans eget praktiserande av ismannen Wim Hofs metoder. Visade sig att han även nördat in på lågkolhydrat, paleo och en massa annat intressant precis som jag. Himla kul!

 

Hade en riktigt skön sportlovsdag igår. Vi såg dovhjort och grillade i skogen.

 

32215664773_e7bed53844_z.jpg

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ps. MariaF: Avråder Maffetone endast från behandling med is eller köldbehandling ö h t, för den som har högt blodtryck? Jag tänker att vatten runt t ex 10 grader borde vara nåt helt annat än is och vatten nära nollan.

 

Btw, igår tog vi faktiskt med badkläder i bilen! Min yngste var entusiastisk! Men väl på väg bestämde de sig för ett ställe där det inte är så bra att bada :D

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala

Det kan man kalla för " Smarta Kids ".

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ps. MariaF: Avråder Maffetone endast från behandling med is eller köldbehandling ö h t, för den som har högt blodtryck? Jag tänker att vatten runt t ex 10 grader borde vara nåt helt annat än is och vatten nära nollan.

 

Maffetone skriver om att man inte ska lägga is direkt på huden utan ha en fuktig handduk emellan (risk för frostskador) och han tycker att man inte ska underskatta kallt kranvatten eller en fuktig handduk som legat i kylen. I synnerhet gäller detta områden där man inte har så mycket kött, fötter och knän t ex.

Man ska vara försiktig med värme på områden där det finns risk för inflammation.

"Om ett område är varmare än resten av kroppen, kyl det. Om det är kallare än resten av kroppen, värm det."

Jag hittar inget om att det skulle vara skillnad på isning eller mildare kylning. Han bara konstaterar att is kan höja blodtrycket och därför ska det användas med försiktighet av de med högt blodtryck. Själv tänker jag att det kan bero på hur stor yta man vill kyla men också att fuktig, kall handduk borde vara bäst? 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Finns det något den där Maffetone INTE vet? ;-) Han vet säkert också om det är bra med husdjur och hur ofta man ska ha sex? ;)

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala

Hm,,,,husdjur och sex? Om det är frugan du betraktar som ditt husdjur så tycker jag att ni inte behöver fråga Maffetone om hur ofta ni skall ha sex, det bestämmer ni  själva.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Finns det något den där Maffetone INTE vet? ;-) Han vet säkert också om det är bra med husdjur och hur ofta man ska ha sex? ;)

 

:D  :D  :D 

Husdjur och sex torde gå in under "stress"; drar det ner stressen så är det bra! Men jag inser att han missat detta i den boken jag har... Kanske borde maila honom att det saknas en del i hans koncept..?  :D

Skämt åtsido, eftersom detta är ett hälsoforum och hans koncept innefattar hela människan (kost och näring, träning, stress och vila, sömn, skador...) så passar hans idéer in här. Vi ska bara övertyga dig om deras förträfflighet! ;)  

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God morgon!

Vankas långpromenad vid havet idag. Sill på upptining inför ikväll. Barnen kommer snart att gå bananas då jag lyckades installera och få igång Star Wars Battlefront igår efter de somnat. Snart kommer hela huset mullra :D På googlingslistan idag: Heart rate variability (HRV) och Orthotropics (tips från min vän som är tandläkare), etc etc ;) Livet är såååå spännande!!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Xiro!

 

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/frys-dig-smal-och-frisk

 

"Att frysa rejält och länge kan vara ett sätt att hålla sig frisk och smal. Ny svensk forskning visar nu att även det farliga vita bukfettet, som ökar risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar, kan förbrännas och omvandlas till nyttigt brunt fett vid sträng kyla."

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lite senare på morgonen tog jag en kokkaffe på trädäcket, iförd endast kortärmad skjorta och tunna byxor för att känna på Wim Hof-konceptet lite försiktigt. Grannens katt höll mig sällskap:

 

32949684901_81493544a9_z.jpg

 

Nu ikväll kom det rejält med snö. Så jag passade på att göra min första riktiga Wim Hof! Här är mina spår:

 

32920502692_45fe15c016_z.jpg

 

Jag satt i badshorts på snön i knappt 10 minuter, sedan rullade jag mig fram och tillbaka några gånger. Kändes gött! Barnen gestikulerade vilt i fönstret. När jag kom in ville de prova kalldusch och det gjorde de, runt 1 resp 1/2 minut vardera :D

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God morgon!

 

Tidigare imorse - min första "riktiga" Wim Hof, 10 min sittade, 3 på mage, 2 på rygg:

 

32958142541_a13b148d97_z.jpg

 

Min sjuåring kom också ut och provade snabbt :D

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Wim Hof är nog en av de där grejorna jag hoppar... Men man ska aldrig säga aldrig... Sen jag började hänga på detta forum har jag provat både det ena och det andra!  ;)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God frisk morgon!

 

32948022042_0cfbebb4f5_z.jpg

 

32258969904_38bcbbfd9d_z.jpg

 

32948011432_0252dac77e_z.jpg

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inspirerad av Xiros nedkylningar liksom min favvo-doktors uppmaning att kyla det onda så... Ett försiktigt försök i alla fall... :) 
Och snart har jag visst lagt ut bilder på hela kroppen på detta forum...  :blink:

post-876-0-84313700-1488033908_thumb.jpg

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nix, ingen snö här. Snön vi fick igår smälte bort under natten. Fast det är rätt mörkt bortikanten, från Xiros håll (sydsydväst), så det kan vara mer på väg, vem vet?

Jag har också suttit på lekland och förundrats över sockret... Mina barn gillar kanelbullar och det är nog det enda ur sortimentet som skulle funka men ofta har de inte ens det. Det minst dåliga är köttbullar och pommes frites...  :( Men du Xiro, kan du inte berätta om näringsinnehållet i en slush, nu när du tagit reda på det?  ;)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Xiro!

 

Jag grunnar på om det inte är lite fusk att snöbada med benpäls på. .. :rolleyes:

 

Med rakade ben skulle det bli en riktig utmaning..... :o

 

Och vad katten beträffar så är det ju snart mars...... ;)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jaaa hur mysigt som helst med katten! Det är grannens, och den är generellt rätt skygg men kompis med mig konstigt nog... ;)

 

Åh mörkt häråt, håller tummarna för mer snö då!

 

Inom LCHF-falangen av Win Hof-sekten kanske det inte är kosher med benpäls? Men i o m att jag är lite av en kostmässig vilde och tar inspo av paleo så tänker jag att det är ok? Det är I-N-T-E godkänt med rakade ben inom paleo i a f! Jag vet inte vad jag ska göra... tänk vad förargligt om jag bräcker Wim Hofs rekord och blir diskad.

 

F ö kom mosters kalas idag att till stora delar att handla om kosttillskott, jättekul! Jag fick babblat om biotillgänglighet, och vitaminburkar åkte fram på bordet mellan tårtorna. Jag bokmärkte matkalkyl.se på mosters och kusinens telefoner. Vi pratade även varierande kvalitet på forskning och epidemin av epidemiologiska studier ;)

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Xiro  går du Win Hofs utbildning eller kör du "bara" gratis delen? läste lite och blev lite sugen att testa.... 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu får ni starta en Win Hof-tråd, tycker jag! Så vi andra får en chans att fatta vad det handlar om... Eller i alla fall förfäras åt! ;)

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är I-N-T-E godkänt med rakade ben inom paleo i a f!

 

 

Åh tack! Vilket bra argument för att slippa raka sig här och var.

Jag har haft det på tungan hela livet, men har inte kunna formulera det själv. I fortsättningen kan jag ha det som argument utan att skämmas.  :)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Xiro går du Win Hofs utbildning eller kör du "bara" gratis delen? läste lite och blev lite sugen att testa....

Jag kör knappt ens gratisdelen, jag bara kör på efter eget huvud. Kör duschblandaren på det kallaste (min ej begränsad vid 20 grader som vissa). De dagar jag inte duschar så sköljer jag huvud, hals, nacke och armar på morgonen. Alla kvällar sköljer jag ansiktet och underarmarna. Alla helkroppsduschar (typiskt 2 ggr/vecka) avslutar jag med iskallt över hela kroppen. Blir cirka 3-4 min per gång. Känner mig gladare, piggare och starkare.

 

Kör improviserad andningsmetod, men inte varje gång utan mest vid helkroppsdusch samt inför morgonfys. Jag kallar det ballongandning (som jag inte vet om det är vedertaget eller helt mitt eget hittepå): Fyll lungorna stegvis i ungefär tre-fyra andetag, i varje drar du in mycket luft och blåser ut mindre, sista andetaget fyller lungorna till max så att det spänner. Håll kvar några sek o andas sedan ut. Upprepa. Jag tycker det ger snabb minskning av köldsensatiotionen och det verkar öka orken. Efter kanske fem till tio "uppblåsningar" klarar jag runt 40% fler chins. Kan vara ändringen av smärtsensationen i kombo med syresättningen, kanske även hormoner. Kul och gratis hack i alla fall, att upptäcka vår inbyggda turbo :D

 

Som sagt min egen halvhittepå. Ska samla tålamod att läsa på, finns säkert beprövade grejer som är ännu bättre och ger ännu finare resultat.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God morgon!

Vankas långpromenad vid havet idag. Sill på upptining inför ikväll. Barnen kommer snart att gå bananas då jag lyckades installera och få igång Star Wars Battlefront igår efter de somnat. Snart kommer hela huset mullra :D På googlingslistan idag: Heart rate variability (HRV) och Orthotropics (tips från min vän som är tandläkare), etc etc ;) Livet är såååå spännande!!

 

Orthotropics läste jag en hel del om för en tid sedan.

Ena sonen tenderar att få liknande bettfel som jag har haft. För min egen del är det för sent, eftersom många tänder dragits ut och det har rumsterats om något rent förfärligt mycket i munnen. Men det hade varit trevligt om sonen kunde slippa detta, och därför tyckte jag att orthotropics verkade mycket intressant. Du säger att du fått tips från en tandläkare, men finns det verkligen tandläkare i Sverige som sysslar med detta? Trodde man var tvungen att söka sig utomlands.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Min gode vän tandläkaren är verksam i Göteborg. Vet dock inte om han själv är specialist inom orthotropics. Ska fråga honom!

 

Var bor ni Fnutt?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tyvärr känner min vän inte till nån sån specialist i Sverige. Men han bekräftar att det är väldigt viktigt att andas genom näsan och ha munnen stängd. Näsgångarnas kapacitet kan ökas genom att andas genom näsan vid fysisk aktivitet, med tejpad mun om det behövs.

 

Jag tänkte försöka få min nioåring att prova en bit tejp tvärs över munnen några minuter varje kväll för att vänja sig. Sedan prova under sömnen.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

...genom att andas genom näsan vid fysisk aktivitet, med tejpad mun om det behövs.

 

Som om man inte ansågs knäpp redan innan när man joggar typ 4 steg, går 10, joggar 12, går 5... samtidigt som man kollar på pulsklockan..?! "...tejpad mun"...  :blink:

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

LOL jag tänkte samma. Men så kom jag på att man kan ha tejpen under Darth Vader-masken!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala

Knäppgökar ! Det räcker att vi öppnar munnen och berättar vad vi äter för mat. Numera så ifrågasätter jag bara vad andra äter. Undrar hur de har råd att äta så näringsbefriad bukfylla. Det fungerar helt perfekt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tyvärr känner min vän inte till nån sån specialist i Sverige. Men han bekräftar att det är väldigt viktigt att andas genom näsan och ha munnen stängd. Näsgångarnas kapacitet kan ökas genom att andas genom näsan vid fysisk aktivitet, med tejpad mun om det behövs.

 

Jag tänkte försöka få min nioåring att prova en bit tejp tvärs över munnen några minuter varje kväll för att vänja sig. Sedan prova under sömnen.

Tack för att du hörde med honom.

Ja, det var där jag landade även i mina egna efterforskningar, att det var viktigt med andning och tungposition. Men det är svårt att omsätta i praktiken, gossen har passerat den mest påverkbara åldern och tycker morsan mest håller på med en massa mumbo jumbo...

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fastade igår, eller middag måndag till någon gång idag onsdag. Lunch, kanske? Det kändes välbehövligt och var faktiskt riktigt trevligt.  :) Som extrabonus var det visst semmeldagen. Mjölsemlor lockar mig inte ett dugg, trots att semla med varm mjölk är en gammal älsklingsrätt, och jag känner mig måttligt road av LCHF-alternativ med sötningsmedel och en massa mandelmjöl. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Godmorgon allihop, eller godmiddag eller vad det nu är... God, hoppas jag I alla fall.

Har legat hemma I förkylning några dagar. Sån där seg förkylning som inte vill bryta ut, utan bara smyger I buskarna för ett senare anfall. Idag tog jag mig till jobbet, och genast kommer snuvan, och folk påpekar hur hemskt förkyld man verkar. Nu, när det känns som att den börjar gå over...

Men det var väldigt skönt att vara hemma några dagar. Kolla mail varje morgon, när jag mailer chefen "hemma idag oxå"; sedan förtränga jobbet.

En av mina underbara kolleger går och funderar på arbetsuppgifter som kan passa mig batter. Men det hanger förstås på att vi får anställt några.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God kväll! Nu har det gått ett tag utan grädde och det går... inget vidare... Jag äter allt som kommer i min väg; är ännu större konsument av smör, gräver ner mig i jordnötssmörsburkarna (eller mandelsmör), gurka med örtsalt, mörk choklad, varm kokosmjölkchoklad... You name it! Mat och godis. Allt. Helst hela tiden. Magen är missnöjd (magkatarr) och jag mår illa mellan varven. Suck, nåt utlopp hittar dumheterna! Tycker jag känner mig själv vid detta laget och borde kunnat förutse det... Har svårt att få ett slut på det ständiga småätandet.   :angry:

Idag sprang jag ett "spring som jag vill"-pass. I helgen ska jag lufsa MAF igen. En väninna har bjudit in mig till halvmara i hennes hemstad, St Gallen (Schweiz). I år krockar det med annat men snacka om utmaning, den stan är kraftigt kuperad!  :)

Trevlig helg!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God kväll! Nu har det gått ett tag utan grädde och det går... inget vidare... Jag äter allt som kommer i min väg; är ännu större konsument av smör, gräver ner mig i jordnötssmörsburkarna (eller mandelsmör), gurka med örtsalt, mörk choklad, varm kokosmjölkchoklad... You name it! Mat och godis. Allt. Helst hela tiden. Magen är missnöjd (magkatarr) och jag mår illa mellan varven. Suck, nåt utlopp hittar dumheterna! Tycker jag känner mig själv vid detta laget och borde kunnat förutse det... Har svårt att få ett slut på det ständiga småätandet.   :angry:

Idag sprang jag ett "spring som jag vill"-pass. I helgen ska jag lufsa MAF igen. En väninna har bjudit in mig till halvmara i hennes hemstad, St Gallen (Schweiz). I år krockar det med annat men snacka om utmaning, den stan är kraftigt kuperad!  :)

Trevlig helg

Hjälp, det låter verkligen jobbigt! Kan du inte ta ett beslut över hur du vill äta och hålla det i säg en vecka för att testa? För mig låter det som att du äter alldeles för lite mat till dina riktiga måltider om du är så där sugen på snacks och mellanmål hela tiden! Ät mer mat är mitt råd. Kött fisk grönsaker fett vid två-tre rejäla måltider. Drick vatten kaffe te om du känner sug. Det kan knappast bli mer kalorier av det än om du småäter en massa under dagen. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God kväll!

Det har varit lite mycket nötter två helger i rad nu, så denna helgen blir det nötfritt... Jag vill ju trots allt gå ner i vikt...  :wacko:

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Haha...har varit iväg en vecka i Thailand med familjen...så jag törs inte ens ställa mig på någon våg ;-)

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Min ätstörning kommer i perioder, jag har kämpat med detta i hela livet, jag bara föll lite djupare denna gång i mitt försök att hantera suget efter grädden. När jag bestämmer mig för att laga mat äter jag ändå mellan måltiderna, det är alltså inte hunger. Det är ett troll som har party och har bjudit in alla sina vänner... Föräldrafritt, typ...  :angry: Jag kom på mig själv härom dagen att jag fallit ner i träsket igen och det är första steget (att se), snart är jag på banan igen. Det är skönt att kunna berätta det nånstans (får mig att hålla fokuset uppe) och i min närhet är det många som inte förstår men i detta forum kryllar det av folk som också har troll som rockar loss mellan varven. Min syster tycker att nu när jag springer så mycket kan jag ju äta vad som helst (hon är trådsmal, alltid varit) men jag har börjat öka lite igen. Visst kan det vara en naturlig svängning men vem vågar chansa? Jag har ju många valkar att fortsätta gröpa ur. ;)  

Låter som du har bra koll då! Så som din syster resonerar är vanligt att folk tänker. Det man missar då är att de som inte äter vad som helst oftast är mer i form! När jag började träna styrka för ett antal år sedan höll alla på och tjatade på mig att jag kunde äta hur mkt grädde, smör, mellanmål osv som helst för att jag tränade. Så galet mkt träning skulle jag aldrig kunna komma upp i att det kompenserade för mitt överätande under den perioden. Man känner ju oftast själv när det blir fel men konstigt nog är det, tycker jag iallafall, lätt att börja lyssna på fel "goda" råd.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Intressant det här med folks föreställningar om överviktiga och smala människor. Jag uppfattar att många tror att de som är överviktiga antingen har lätt för att gå upp i vikt eller har dålig karaktär. De som är smala (och alltid har varit smala, som jag t.ex) de kan äta hur mycket som helst utan att gå upp i vikt.

 

Jag har ofta fått kommentaren att ta en portion/kaka till för "jag kan ju äta hur mycket som helst". Men sanningen är att jag i hela mitt liv har varit restriktiv med sötsaker och fikabröd. Jag har alltid tänkt på vad jag ätit, även om jag nu tycker att jag tänkte fel (fettsnålt tänkte jag innan jag upptäckte LCHF).

 

Smartast är väl att låta bli att kommentera hur andra äter, man vet sällan tillräckligt om människors förhållande till mat och ätande. Och själv har jag aldrig klarat av att vara en "mattrugare".

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God kväll! Nu har det gått ett tag utan grädde och det går... inget vidare... Jag äter allt som kommer i min väg; är ännu större konsument av smör, gräver ner mig i jordnötssmörsburkarna (eller mandelsmör), gurka med örtsalt, mörk choklad, varm kokosmjölkchoklad... You name it! Mat och godis. Allt. Helst hela tiden. Magen är missnöjd (magkatarr) och jag mår illa mellan varven. Suck, nåt utlopp hittar dumheterna! Tycker jag känner mig själv vid detta laget och borde kunnat förutse det... Har svårt att få ett slut på det ständiga småätandet.   :angry:

Idag sprang jag ett "spring som jag vill"-pass. I helgen ska jag lufsa MAF igen. En väninna har bjudit in mig till halvmara i hennes hemstad, St Gallen (Schweiz). I år krockar det med annat men snacka om utmaning, den stan är kraftigt kuperad!  :)

Trevlig helg!

Har du funderat på L-glutamine för att häva suget? LCHF-ingenjören skriver en del om den blogg och Bitten Jonsson har tagit upp den i sin bok "Sockerbomben 3.0". En del sockerberoende använder den för att häva attacker av sötsug och enligt min erfarenhet, så kan den även hjälpa mot sug. Den är inte idiotsäker, men brukar fungera för mig för det mesta. Är man egentligen hungrig så tror jag inte den hjälper. Lite äppelcidervinäger i ett glas vatten är en huskur mot sötsug. Jag vet inte om vinägern påverkar din magkatarr negativt, om inte så kanske det kan vara värt att pröva

 

EFT kanske kan hjälpa. Alla gillar inte den typen av metoder, men om du vill testa så googla för instruktioner eller kolla på you-tube. EFT betyder Emo Free Technics och innebär att man knackar på vissa punkter på överkroppen samtidigt som man uttalar en fras av typen "Trots att jag inte kan hantera mitt ätande, älskar och accepterar jag mig själv fullt ut".  

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

EFT kanske kan hjälpa. Alla gillar inte den typen av metoder, men om du vill testa så googla för instruktioner eller kolla på you-tube. EFT betyder Emo Free Technics och innebär att man knackar på vissa punkter på överkroppen samtidigt som man uttalar en fras av typen "Trots att jag inte kan hantera mitt ätande, älskar och accepterar jag mig själv fullt ut".  

 

Detta får mig att tänka på en gång för länge sedan (runt år 2000?) när jag skulle prova affirmationer för att komma åt mitt småätande/överätande. Jag stod framför spegeln i hallen och spände ögonen i mig själv och försökte övertyga mig om att sluta småäta. Det kändes lite fånigt de första gångerna men efter några försök tog det verkligen skruv - Jag fullkomligen bröt ihop där på hallgolvet och tårarna sprutade medan jag kved "Jag får aldrig mer äta något gott!" Mitt i min "olycka" visste jag rent logiskt att det inte var så men där och då var katastrofen total. Så här i efterhand kan jag skratta åt minnet men det visar, tycker jag, hur djupt rotat ätbeteendet sitter... :huh:

Jag har provat många terapier efter detta, inte med fokus på ätandet (livet gav mig en spark i rumpan 1999 och det tog lång tid att komma över) men eftersom ätandet alltid varit starkt kopplat till mina känslor så har det alltid fått vara med på nåt hörn. Och visst har det gått åt rätt håll men jag tror jag var dåligt förberedd denna gång, tack och lov blir det ju glesare mellan gångerna. Jag insåg att jag drack för mycket grädde i teet. Och jag var (är) så glad över mina urholkade valkar som kommit efter jag började med MAF och ville se om det hände mer om jag slutade med mejerier. Jag tänkte inte på att suget skulle kunna ta sig andra uttryck.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.