Cleppa Posted February 1, 2017 Share Posted February 1, 2017 Mycket intressant artikel även om det finns några invändningar... http://www.runnersworld.se/blogs/hjarnfysik/lchf-och-lopning.htm 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted February 1, 2017 Share Posted February 1, 2017 Stod och läste papperstidningen (dec-numret) på bilprovningen idag. Funderade på att köpa den härom sistens men insåg idag att efter alla hundraåttiogradare kring det jag tror på (kost, puls, stegteknik) så blir jag nog mest besviken på de flesta artiklarna även om det fanns en del kul också som en lista på 255 maraton runt om i världen... och där är jag ju inte (än...). Intressant i artikeln i länken att de tar upp att uthålligheten ökar men prestationen minskar på LCHF. Hur vet de egentligen det? Om jag förstår rätt är de studier de refererar till inte utförda på någon som ätit LCHF länge. De skriver bl a att efter 3v händer något positivt i högfettgruppen men om inga studier gjorts på långtidsLCHFarna så vet man ju inte... (För individers erfarenheter tycks ju som vanligt ointressanta.) Sedan kan man ju också konstatera att om man i begreppet LCHF räknar antalet gram fett/kolh/protein istället för E% så blir det ju skillnad i definitionerna. 50g kolh är ju pyttelite för en elitidrottare tex medan det är mycket liberalt för en soffpotatis. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iAnna Posted February 1, 2017 Share Posted February 1, 2017 Jag tänker i mitt stilla sinne, att vi nog inte är designade för att vara elitidrottare, utan snarare för att vara uthålliga i det långa loppet. 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted February 1, 2017 Share Posted February 1, 2017 Jag tänker i mitt stilla sinne, att vi nog inte är designade för att vara elitidrottare, utan snarare för att vara uthålliga i det långa loppet. Helt sant... "vältränad" är inte synonymt med "hälsosam"... lika lite som "fruktochgrönt" är samma sak... Och innan vi vandrat klart över kontinenterna är det nog bäst att satsa på uthålligheten! 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cleppa Posted February 1, 2017 Author Share Posted February 1, 2017 Fast väldigt intressant att se hur fort kroppen anpassade sig till den nya kosten. Skickat från min SM-G903F via Tapatalk 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted February 1, 2017 Share Posted February 1, 2017 Läste lite hastigt.. inget direkt nytt där. Kroppen blir bra på att förbränna det man äter, efter en viss anpassningstid. Och som Noakes och även Philley pepåkat, det finns en rätt stor induviduell variation. Såå.. återstår att fundera på vilken form av ansträning man vill bli bra på och vad som gynnar denna? Ju högre anaerob förbränning man sysslar med ju mer glukos behöver man tillföra! Till skillnad mot vanliga inktiva desktop workers som behöver begränsa glukos på grund av begränsat lagringsutrymme. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted February 2, 2017 Share Posted February 2, 2017 Läste lite hastigt.. inget direkt nytt där. Nej, det var egentligen inget nytt i sak men de var ovanligt positiva ändå, och det är lite nytt i No pain, No gain-världen. Samtidigt kände de sig tvungna att slänga in en kommentar om prestation men utan en kommentar om hälsa och det är väldigt synd. För de har många läsare som springer längre distanser också och utan hälsa kan man inte fortsätta med det. Ser många kommentarer i andra forum om löparknän, löparmagar, prestationshöjande preparat (ofta kemikaliesmörja med koffein) och så vidare så lite tydligare hälsofokus hade varit trevligt men man får vara glad åt allt i rätt (enligt min lära förstås ) riktning! 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melker Posted February 2, 2017 Share Posted February 2, 2017 Några kommentarer: Det tog ca 2 mån efter min kostomläggning innan jag var tillbaka på samma nivå i löpningen som innan. Jag gick ner 12 kg efter kostomläggningen och blev definitivt både snabbare och mer uthållig än innan med samma träningsmängd. Fettförbränning räcker upp till ca 85% av maxpuls. Under ett 10 km lopp ligger jag över den pulsen i 6-7 km och bedömer att jag blir snabbare med ett kolhydratintag före. För träning och längre lopp duger fettförbränning gott. 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cleppa Posted February 4, 2017 Author Share Posted February 4, 2017 Mycket bra uppföljning! http://www.runonfatmovie.com/blog/keto-altitude-a-new-paradigm-for-performance Skickat från min SM-G903F via Tapatalk 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.