Recommended Posts

Hej, är ganska ny här och undrar hur man gör i " fortsättningen " när man har nått sin målvikt genom strikt LCHF ( under 5 gram kolhydrater / dag ) och ca 24 timmars Fasta varje dygn ? Alltså hur / om jag ska ändra mitt ätande ?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Välkommen till forumet! Du behöver inte göra så mycket alls. Det sägs att LCHF är viktnormaliserande så kroppen reglerar nog detta rätt bra själv. Känner du att du fortsätter ner i vikt och det inte känns bra kanske du kan lägga på en aning kolhydrater, typ lite rotfrukter ibland. Om du har ett sockertroll är det bra att öka kolhydraterna försiktigt. Mitt sockertroll är i alla fall snabb på att ta plats om chansen ges.  :)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej, är ganska ny här och undrar hur man gör i " fortsättningen " när man har nått sin målvikt genom strikt LCHF ( under 5 gram kolhydrater / dag ) och 24 timmars Fasta varje dygn ? Alltså hur / om jag ska ändra mitt ätande ?

 

24 timmars fasta VARJE dygn, det blir inte mycket mat ;)

 

Men om man ska vara lite allvarlig, håller med Marias ord.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte så jag också, perra81...enbart fasta och ingen mat, inget man håller på med I längden. Men man hinner med att äta en del även på bara en maltid :-)

Om du ska fortsätta äta bara en gang/dag, även när du nått din målvikt? Tja. Trivs du med det? Får du I dig allt du behöver?

Vi kan nog inte ge dig så mycket batter råd än att testa och se. Du ska hitta ett sätt att äta som du kan leva med. Några klara regler (mer än att äta nyttigt) finns inte.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

24 timmars fasta VARJE dygn, det blir inte mycket mat ;)

 

Men om man ska vara lite allvarlig, håller med Marias ord.

När jag äter min dagliga måltid innehåller den mycket mättande Fett och 1377 kcal.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte så jag också, perra81...enbart fasta och ingen mat, inget man håller på med I längden. Men man hinner med att äta en del även på bara en maltid :-)

Om du ska fortsätta äta bara en gang/dag, även när du nått din målvikt? Tja. Trivs du med det? Får du I dig allt du behöver?

Vi kan nog inte ge dig så mycket batter råd än att testa och se. Du ska hitta ett sätt att äta som du kan leva med. Några klara regler (mer än att äta nyttigt) finns inte.

Min dagliga måltid innehåller 1377 kcal och mycket mättande naturligt Fett. Jag trivs, mår bra, håller mej mätt och ska fortsätta så resten av livet. Tack för svar!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

24 timmars fasta VARJE dygn, det blir inte mycket mat ;)

 

Men om man ska vara lite allvarlig, håller med Marias ord.

tack för svar :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Välkommen till forumet! Du behöver inte göra så mycket alls. Det sägs att LCHF är viktnormaliserande så kroppen reglerar nog detta rätt bra själv. Känner du att du fortsätter ner i vikt och det inte känns bra kanske du kan lägga på en aning kolhydrater, typ lite rotfrukter ibland. Om du har ett sockertroll är det bra att öka kolhydraterna försiktigt. Mitt sockertroll är i alla fall snabb på att ta plats om chansen ges.  :)

Tack för svar :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Får du i dig alla näringsämnen på bara en måltid per dag? :)

Jag äter ofta bara en gång om dagen. Det blir inte svårare att få i sig "alla näringsämnen"  för att man äter en istället för två gånger. Dock vara noga med måltidens sammansättning är viktigt. :)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Absolut! Men eftersom TS talar om att det bara är 1337 kcal och väldigt mycket fett, kan det vara en tanke att även titta på näringsinnehållet, tänkte jag. :)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.