Jump to content

Sockerberoende..


Karro K
 Share

Recommended Posts

Nu har det gått 17 dagar sedan jag åt godis sist. Till en början avtog suget men det har kommit tillbaka. Jag har varit så nära att falla dit typ varje dag. Sambon som käkar lite mer liberalt har helt tappat sötsug och kosten funkar superbra för honom. Precis som det ska funka, minskad hunger, viktnedgång, piggare osv. Men fy vad jag kämpar. Jag är hungrig och sugen jämt, orkeslös, irriterad och vågen/måtten står still. Hade en bra dag för ett tag sedan och trodde det skulle vända men icket. När ska det vända egentligen. Var bara tvungen att skriva av mig. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Vissa har ju lättare än andra. Det är den orättvisa sanningen. När suget sätter till har jag haft hjälp av att äta nåt salt eller starkt t ex en gnutta vitlökssmör eller chilismör eller en gurkbit doppad i flingsalt eller en grön oliv. Kan du göra nåt för att "fly situationen" funkar det också t ex en rask promenad

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Vårt sockersug är helt enkelt olika.   Men du ska försöka undvika att vara hungrig...ät mer fett tills du är mätt...att gå ner i vikt genom att ständigt vara hungrig betyder med 90% sannolikhet att man kommer gå upp i vikt igen...förr eller senare... jag tycker dock att man kan vara lite hungrig emellanåt...de andra besvären minskar förhoppningsvis med tiden... :)

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

7 timmar sedan, Karro K sade:

Nu har det gått 17 dagar sedan jag åt godis sist. Till en början avtog suget men det har kommit tillbaka. Jag har varit så nära att falla dit typ varje dag. Sambon som käkar lite mer liberalt har helt tappat sötsug och kosten funkar superbra för honom. Precis som det ska funka, minskad hunger, viktnedgång, piggare osv. Men fy vad jag kämpar. Jag är hungrig och sugen jämt, orkeslös, irriterad och vågen/måtten står still. Hade en bra dag för ett tag sedan och trodde det skulle vända men icket. När ska det vända egentligen. Var bara tvungen att skriva av mig. 

Du kanske helt enkelt äter för lite mat. Har du koll på det?

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Tycker att du ska prova att äta dig mätt, mer fett och kanske mer mat överhuvudtaget. När jag började med LCHF för en väldig massa år sedan var jag väldigt hungrig i början men åt så jag var nöjd och gick inte upp i vikt ( heller inte ner men minskade i omfång). Efter ett tag, typ 1 månad efter starten märkte jag att aptiten minskade. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Min erfarenhet av sug är att det inte har det minsta med mättnad att göra. Eller jo, är man hungrig behöver man äta (och då gäller det att välja rätt). Men suget finns där även om jag ätit till det spyfärdigas gräns.

Jag tror på att man (eller åtminstone jag) måste förebygga suget. För min del är det kopplat till stress, och kanske någon brist (magnesium? salt? annat?), och äter jag dumt tar det tid innan det går over.

Men det är individuellt. Man får vara uppmärksam på vad som triggar, och testa på vad som kan fungera.

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Hej!

Tråkigt att höra att du får kämpa med sötsuget. Men jag känner igen mig. Det tog mig mååånga år av återfall i sockret, trots LCHF, innan jag till slut fick inse att jag VAR sockerberoende. Det var ändå en lättnad att veta att jag har en sjukdom och att hjälp finns.

För att hjälpa andra har jag startat en blogg, kolla gärna den (länk finns på min profilsida) så kanske du kan få några svar. Om du ljuger, smyger och gömmer då ligger man i riskzonen att vara beroende. Mitt liv är så mycket bättre idag utan besatthet, skam, frustration och hjärndimma.

Styrkekramar till dig som kämpar!

Kia V.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 2017-04-05 at 09:22, Karro K sade:

Nu har det gått 17 dagar sedan jag åt godis sist. Till en början avtog suget men det har kommit tillbaka. Jag har varit så nära att falla dit typ varje dag. Sambon som käkar lite mer liberalt har helt tappat sötsug och kosten funkar superbra för honom. Precis som det ska funka, minskad hunger, viktnedgång, piggare osv. Men fy vad jag kämpar. Jag är hungrig och sugen jämt, orkeslös, irriterad och vågen/måtten står still. Hade en bra dag för ett tag sedan och trodde det skulle vända men icket. När ska det vända egentligen. Var bara tvungen att skriva av mig. 

Prova med att äta något SALT istället för sött när du känner sug - en del personer tycks bli hjälpta av det.

- Zinktillskott kan också vara till hjälp - kanske någon har skrivit om det redan?

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Jag har själv någon form av sockerberoende och har nu ätit LCHFca 4 veckor. Jag har reagerat med sötsug och då kommit på att det räcker med buljonger eller fonder som innehåller socker. Så tydligen är jag jättekänslig. Läs innehållsförteckningen på allt! 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Ja tyvärr finns socker i nästan alla livsmedel med en innehållsförteckning. Det finns ju runt 50 olika namn för socker bla kan ord som stärkelse innebära rent socker. Enklast för mig är att äta så ren mat som möjligt dvs helt utan tillsatser eller några ingredienser.

Glad sockerfri påsk!

Kia, sockerberoende och matmissbrukare

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...