Jump to content

Därför är kvoten mellan midjemått och längd ett effektivt sätt att mäta hälsa


Recommended Posts

naiman

Kvoten mellan midjemått och längd är ett bra mått på nivån av insulinresistens. Testet kan förutspå risken för att utveckla sjukdomar som är kopplade till överskott av insulin, som typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.

Ovan en bra illustration av dr Ted Naiman där han förklarar konceptet.

Testet kostar ingenting och alla kan göra det hemma. Är du osäker på hur du ska mäta? Ta en titt på bilden nedan:

Mät så här

naiman-2

Dela sedan midjemåttet i centimeter med din längd i centimeter. Nu har du gjort din uträkning – och vill veta vad resultatet betyder. Dr Naiman hjälper dig. Det idealiska är att sikta på en midja/längdkvot på mindre än 0,5:

Rekommendationer och exempel

waist-to-height-800×801

Jag har en kvot på 0,44 idag – även om vissa kan tycka att det är orättvist eftersom jag är 202 cm…

Vill du dela med dig av ditt resultat? Gör det gärna i kommentarerna nedan!

Video med dr Naiman

Mer med dr Naiman

Vad händer med blodsockret om du äter en ”normal” frukost?

Vi äter redan en ”växtbaserad” kost

Kolhydratmetabolism kontra fettmetabolism – dr Ted Naimans hydrauliska modell

Inlägget Därför är kvoten mellan midjemått och längd ett effektivt sätt att mäta hälsa dök först upp på Kostdoktorn.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...