Blogg-Postare Posted May 25, 2017 Share Posted May 25, 2017 Tror du att fullkornsbröd är ett bra val? Kan det hjälpa dig att få kontroll på ditt blodsocker? Inte nödvändigtvis. Om du tar en titt på grafen ovan (gjord av den eminente dr David Unwin), kan du se att skillnaden i påverkan på blodsockret är ganska liten mellan olika typer av vanligt bröd. En enda skiva av vilket bröd som helst motsvarar flera teskedar socker. Om du har diabetes mår du förmodligen bäst av att undvika bröd helt och hållet. Om du verkligen är sugen på bröd, kan det finnas ett bättre val som inte påverkar ditt blodsocker? Absolut – ta bara en titt på våra recept på LCHF-bröd här nedan. Recept på LCHF-bröd LCHF-frallor4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor76%4 stjärnor13%3 stjärnor6%2 stjärnor2%1 stjärna1%807 röster807 Måttlig LCHFMåttlig LCHF69% Fett16% Protein5% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion Medium 10 + 50 m10 minuter förberedelse50 minuter tillagningstid Fröknäcke4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor74%4 stjärnor13%3 stjärnor8%2 stjärnor1%1 stjärna1%484 röster484 Strikt LCHFStrikt LCHF80% Fett11% Protein4% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion Lätt 5 m + 1 h5 minuter förberedelse1 timme tillagningstid Tortillabröd4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor76%4 stjärnor10%3 stjärnor5%2 stjärnor2%1 stjärna4%68 röster68 Måttlig LCHFMåttlig LCHF21% Fett74% Protein3% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion Lätt 5 + 10 m5 minuter förberedelse10 minuter tillagningstid Mjuk LCHF-limpa4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor81%4 stjärnor6%3 stjärnor6%2 stjärnor0%1 stjärna5%59 röster59 Måttlig LCHFMåttlig LCHF79% Fett12% Protein5% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion( Brödet ger 20-24 skivor. ) Lätt 5 + 45 m5 minuter förberedelse45 minuter tillagningstid Oopsiebröd4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor72%4 stjärnor17%3 stjärnor3%2 stjärnor3%1 stjärna3%88 röster88 Strikt LCHFStrikt LCHF73% Fett22% Protein4% Kolhydrater0 g kolhydrater / portion( 2 bröd per portion. ) Lätt 5 + 25 m5 minuter förberedelse25 minuter tillagningstid Vitlöksfocaccia4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor12%3 stjärnor8%2 stjärnor1%1 stjärna3%99 röster99 Strikt LCHFStrikt LCHF79% Fett16% Protein4% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion Medium 10 + 20 m10 minuter förberedelse20 minuter tillagningstid Ostsnurror4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor72%4 stjärnor14%3 stjärnor8%2 stjärnor2%1 stjärna2%166 röster166 Måttlig LCHFMåttlig LCHF72% Fett21% Protein5% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion Medium 10 + 20 m10 minuter förberedelse20 minuter tillagningstid Bacon- och tomatmacka4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor3%3 stjärnor13%2 stjärnor6%1 stjärna0%29 röster29 Strikt LCHFStrikt LCHF89% Fett20% Protein2% Kolhydrater4 g kolhydrater / portion Lätt 20 + 10 m20 minuter förberedelse10 minuter tillagningstid Gratinerad tonfisksmörgås4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor55%4 stjärnor24%3 stjärnor13%2 stjärnor6%1 stjärna1%83 röster83 Strikt LCHFStrikt LCHF80% Fett18% Protein1% Kolhydrater5 g kolhydrater / portion Medium 5 + 15 m5 minuter förberedelse15 minuter tillagningstid Vitlöksbröd4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor59%4 stjärnor20%3 stjärnor12%2 stjärnor5%1 stjärna2%250 röster250 Strikt LCHFStrikt LCHF84% Fett8% Protein3% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion Medium 10 m + 1 h 5 m10 minuter förberedelse1 timme 5 minuter tillagningstid Video med dr Unwin 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor83%4 stjärnor16%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster632:31 Tidigare Reverserade typ 2-diabetes och gick ner 27 kilo genom att utesluta socker Typ 2-diabetes reverserad – igen Inlägget Så påverkar olika typer av bröd ditt blodsocker – mätt i teskedar strösocker dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.