Jump to content

Liten viktnedgång


Recommended Posts

Är kvinna 65 år. 173 lång vägde för 3 veckor sen 78,3 kg. Har sedan dess följt LCHF strikt recept jag fått från kostdoktorn. Enda jag inte följt är frukost då jag ibland äter yoghurt 10%. Har endast gått ner 3 kg. Har inte fuskat med ngt så som jag förstår. Känns inte så hoppfullt Hoppas på att gå ner ca 10 kg. // mvh Ann-charlott

Link to comment
Share on other sites

Välkommen till forumet Ann-Charlotte!

Det jag blir fundersam över är vilka dina förväntningar på LCHF är. 1 kilo per vecka låter fantastiskt i mina öron. Dessutom brukar folka säga att en långsammare viktnedgång kan vara önskvärd ur olika perspektiv, som att huden kan hinna dra ihop sig, att det kan öka chansen till en stabil vikt i framtiden mm. Sen tänker jag att det är viktigare att fokusera på hälsa och välmående än på kilon.

Lycka till med din viktnedgång!

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Ok då får jag vara nöjd. Tycker att jag läst på kostdoktorns sidor att man rasar i vikt de första veckorna men det kanske är dom som har rejäl övervikt vilket jag förstår att jag inte har. Jag har dock ett midjemått på 100 cm vid start men nu är det nere i 97. Får väl med andra ord vara nöjd. Tack för svar och kommentar?

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

1 timme sedan, Ann-Charlotte Hult sade:

Ok då får jag vara nöjd. Tycker att jag läst på kostdoktorns sidor att man rasar i vikt de första veckorna men det kanske är dom som har rejäl övervikt vilket jag förstår att jag inte har. Jag har dock ett midjemått på 100 cm vid start men nu är det nere i 97. Får väl med andra ord vara nöjd. Tack för svar och kommentar?

Jaa.. man brukar tappa en hel del vatten de första 2-3 veckorna!

Det kommer tillbaka för de flesta så du behöver inte vara orolig.. vi består ju främst utav vatten!

Iallafall.. ett kilo i veckan.. om det vore fettvikt motsvarar det ett kaloriunderskott på cirka 1000 Kcal.. per dag!

Du borde ha märkt om du äter cirka hälften av vad du gjorde förut?

Iallafall de som lider utav kraftigt fettma/diabetes osv har typ hyperinsulinemi.. som binder extra vatten.. nästan litta ödemtillstånd.

Om man är lycklig nog att slippa dessa problem så är nog midjemåttet ett betydligt bättre mått på framgång.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...