Kan aktivitetsarmbandet sabotera din viktnedgång?

[Blogg-Postare]

Här är ytterligare en anledning till varför kaloriräkning är en riktigt dålig strategi för viktnedgång. Det är inte bara mycket svårt att beräkna exakt hur mycket energi du får i dig, det är nästan omöjligt att beräkna hur mycket du förbränner.

Enligt ny forskning är det inte ens en bra idé att bära ett aktivitetsarmband för att hålla reda på kalorierna. Faktum är att de fungerar mycket dåligt – avvikelsen är så stor som 93% i snitt!

Kanske detta förklarar en annan nyligen presenterad studie som visar att användandet av aktivitetsarmband i snitt resulterar i VIKTUPPGÅNG.

Folk håller koll på dessa otillförlitliga mätare och tror att de förtjänat en muffins eller lite glass och så saboterar de sitt upplägg för viktnedgång.

National Post: Fitness Tracker Fail: Research Shows Devices off by as Much as 93 per Cent When Counting Calories

Om du vill lära dig mer om ett bättre sätt att nå din målvikt kan du ta en titt på våra guider nedan. Ledtråd: det finns ingen anledning att ägna sig åt kaloriräkning eller överdriven träning för att gå ner i vikt.

Och du behöver verkligen inte ett aktivitetsarmband. Det kan till och med vara så att du klarar dig bättre utan.

Ett bättre sätt

Guide: Så går du ner i vikt

Guide: LCHF för nybörjare

Video om viktnedgång

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster631:06

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster716:02

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%5 röster515:56

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor92%4 stjärnor7%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%13 röster1345:20

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor93%4 stjärnor6%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%15 röster1548:15

4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor88%4 stjärnor0%3 stjärnor11%2 stjärnor0%1 stjärna0%9 röster903:34

4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor81%4 stjärnor12%3 stjärnor6%2 stjärnor0%1 stjärna0%16 röster161:27:25

4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor0%3 stjärnor12%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster824:12

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor12%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster803:14

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor69%4 stjärnor26%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna3%26 röster2646:13

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor5%3 stjärnor10%2 stjärnor0%1 stjärna5%20 röster2008:57

4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor25%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster814:39

4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor85%4 stjärnor0%3 stjärnor14%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster716:59

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor85%4 stjärnor14%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster744:22

4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor83%4 stjärnor0%3 stjärnor16%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster642:31

4,2 av 5 stjärnor5 stjärnor55%4 stjärnor33%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna11%9 röster905:55

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor12%1 stjärna0%8 röster810:22

4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor71%4 stjärnor28%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster731:11

Kalorier

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster716:02

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor12%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster803:14

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor12%1 stjärna0%8 röster810:22

4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor69%4 stjärnor15%3 stjärnor0%2 stjärnor7%1 stjärna7%13 röster131:46:20

4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor20%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%5 röster547:35

4,1 av 5 stjärnor5 stjärnor57%4 stjärnor14%3 stjärnor14%2 stjärnor14%1 stjärna0%7 röster709:41

4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor33%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%3 röster31:12:26

Tidigare

Ny studie: Fitnessarmband orsakar VIKTUPPGÅNG!

“Bara träning räcker inte för att gå ner i vikt”

Inlägget Kan aktivitetsarmbandet sabotera din viktnedgång? dök först upp på Kostdoktorn.

Visa hela artikeln