Sebastian knuutila

Lchf kost vid diabetes typ1

Recommended Posts

Hej ! Undrar hur det blir med denna lchf kost när man har diabetes typ 1 och tränar hårt på gym minst 5 dagar i veckan? Är för övrigt en man på 29 år. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det blir alldeles utmärkt! Det finns en del gratis information kring LCHF och diabetes på Kostdoktorns sidor och vill du inspireras ytterligare, och kanske hitta rätt kolhydratintag för just dig (förmodar att du tänker på träningsdelen?) så kolla in Sami Inkinen, Typ1-diabetiker som tränar jättehårt (rodde från USAs fastland till Hawaii med sin fru, på lågkolhydratkost). Film (betaltjänst): https://www.dietdoctor.com/member/movies/inkinen

Många tränar hårt på ketogen kost men upplever att de är lite matta och orkeslösa initialt. Det kanske är lite svårt att hitta rätt i början, hitta nåt som känns kul osv men efter ett tag brukar det svänga in sig. Kolla Jespers tråd tex (tränar hårt vad jag förstår, kampsport, löpning, gym): https://forum.kostdoktorn.se/topic/8411-stanna-i-ketos/#comment-112127

 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är du med i Facebook? Bli då medlem i Smarta Diabetiker (gruppen)! Gruppens grundare har typ 1 och tränar tung styrka i stort sett dagligen. Han klarade nyligen 21 av 24 hinder vid Tough Viking (y)  

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Många med diabetes typ 1 äter LCHF och mår bra av det. Min fru t.ex. kunde sänka HbA1c samt insulinmängd ganska mycket då vi började med LCHF 2012. På Kostdoktorns hemsida kan du läsa mera: http://www.kostdoktorn.se/typ-1-diabetes

Viktigt att tänka på när man plötsligt minskar kolhydraterna är att minska insulinmängden samt hålla extra noga koll på blodsockret.

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, MariaF sade:

Det blir alldeles utmärkt! Det finns en del gratis information kring LCHF och diabetes på Kostdoktorns sidor och vill du inspireras ytterligare, och kanske hitta rätt kolhydratintag för just dig (förmodar att du tänker på träningsdelen?) så kolla in Sami Inkinen, Typ1-diabetiker som tränar jättehårt (rodde från USAs fastland till Hawaii med sin fru, på lågkolhydratkost). Film (betaltjänst): https://www.dietdoctor.com/member/movies/inkinen

Många tränar hårt på ketogen kost men upplever att de är lite matta och orkeslösa initialt. Det kanske är lite svårt att hitta rätt i början, hitta nåt som känns kul osv men efter ett tag brukar det svänga in sig. Kolla Jespers tråd tex (tränar hårt vad jag förstår, kampsport, löpning, gym): https://forum.kostdoktorn.se/topic/8411-stanna-i-ketos/#comment-112127

 

Sami Inkinen är inte typ 1-diabetiker. Han hade pre-diabetes, därav hans engagemang för typ 2-diabetiker :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
38 minuter sedan, Annika Rane sade:

Sami Inkinen är inte typ 1-diabetiker. Han hade pre-diabetes, därav hans engagemang för typ 2-diabetiker :)

Aha, då har jag missuppfattat! Sorry...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 timmar sedan, Sebastian knuutila sade:

Hej ! Undrar hur det blir med denna lchf kost när man har diabetes typ 1 och tränar hårt på gym minst 5 dagar i veckan? Är för övrigt en man på 29 år. 

Hej och välkommen!

Typ 2 kan gärna (iallafall innan de blivit allvarligt sjuka och börjat spruta insulin) reducera sitt kolhydratintag till ett minimum!

Men det är ingen större finess för typ1, utan där handlar det mer om att med mindre mängder kolhydrater (lagom, du får fundera på detta) så blir det mindre feldoseringar av insulin.

Och du skall dosera dels för kolisar och dels för protein!

Låt säga att en äldre inaktiv obes typ 2 kan lägga sig på/sikta på cirka 20 gram per dag så kan tex en typ 1 ligga på cirka 100 gram.. är man ung och tränar flitigt kanske 150 gram är mer tillämpligt.

Grejen är.. typ 1 måste ändå spruta insulin inte bara för kolisar och protein utan oxå för annat.

Se det på sikt, typ1 kan använda glukos som energi bara man får lagom doser av insulin.. grejen är mer att om man tar för mycket så kan man så småningom blir insulinresistent.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.