Recommended Posts

Snart tre veckor i min skötsamma matkamp. Eller ätkamp egentligen. Maten är inga problem, men det andra !

Har ett fruktansvärt sötsug nu. Men jag vet av erfarenhet att nu vänder det snart. Jag har med min stickning nästan över allt. Och så fort det blir dags för fika så tar jag min stickning till hjälp. Då har jag något i händerna och kan bara dricka kaffe. 

  • Tack! 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

För en relativt lång tid sedan läste jag i en blogg, som jag inte kommer ihåg namnet på, om det här med synen och LCHF. Mannen (Mats?) hade fått förbättrad syn efter åren med kostomläggning. Har även för mig att jag har läst någon annan stans om samma fenomen. Kan det vara så?

Jag var hos optikern i går. Något jag visst inte varit på fyra år. Har haft linser i fem år och före det progressiva glasögon. Sista året med linser har varit mycket jobbiga, med torrhet och trötthet i ögonen. Blev bara värre och värre så i oktober slängde jag dem. 

Läsglasögon vid handarbete och litentextläsning har jag använt under nästan hela linsperioden. Men jag kände att jag måste nog kolla upp mina ögon. 

Nu har jag bara lite närsynthet kvar och bra långseende. Så linserna blev helt enkelt för starka. Kan det vara så att synen förbättras eller är det en följd av åldrandet? 

Ja, vem vet. Positivt är det i alla fall. 

Och jag klarar gränsen för körkortets syntest med mycket god marginal .......

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, Zpider sade:

Sista året med linser har varit mycket jobbiga, med torrhet och trötthet i ögonen.

Det finns ett östrogen som heter Östriol. Det används för torra slemhinnor. Tidigare undrade jag var det var för konstigt råd Drakulla (?) fick när hon ville ha något mot sina torra ögon (tror det diskuterades i tråden om klimakteriedimma). Oftast blir man rekommenderad det för torra slemhinnor i underlivet men det tar hand om alla slemhinnor. Finns som vaginalkräm på apoteket (ingen höjdare att palta med) eller som hudkräm på t ex femalebalanceshop.se. Den sista tycker jag är bra.

När jag kollade synen under hösten sa optikern att jag har "unga ögon". Ålderssyntheten har inte kommit så långt som den vanligen gjort i min ålder. Kanske har med kosten att göra, då? Spännande!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 timmar sedan, Zpider sade:

För en relativt lång tid sedan läste jag i en blogg, som jag inte kommer ihåg namnet på, om det här med synen och LCHF. Mannen (Mats?) hade fått förbättrad syn efter åren med kostomläggning.

Låter som Fet hälsa (Mats LIndgren); finns på Kostdoktorns blogglista. Han har ju fått hur manga hälsovinster som helst, från försvunna hjärtproblem och diabetes till battre sångröst.

Det finns väl hypoteser, åtminstone på LCHF-sidor, om att närsynthet kan ha en koppling till kolhydrater. Och diabetiker får ju problem med synen, som väl ofta går tillbaka med LCHF.

Annika hade väl en lista over hälsovinster på sin blogg förr I världen; det stod säkert något om syn på den. Men det är längesedan jag såg den.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En tredjedel av projektet  

Så har det då gått en månad av mitt ”bättreätandeprojekt”.

Det känns bra i både kropp och knopp. Sockertrollet har lugnat ner sig avsevärt nu på slutet och det går längre mellan hungeratackerna. 

Jag har valt att inte mäta och väga, varken mig eller maten. Men jag har ju som sagt en kjol som var för trång på julafton. Den ska jag ta på mig på påskafton. 

Men någonting har hänt med kroppen, det märker jag själv. Och nu har jag fått två försiktiga kommentarer från kollegor, att jag blivit mindre. Sånt värmer. 

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Någon gång ibland mäter jag mina blodketoner. I dag mest för att få en bekräftelse på vad jag känner. 

2,1....

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Zpider sade:

Någon gång ibland mäter jag mina blodketoner. I dag mest för att få en bekräftelse på vad jag känner. 

2,1....

Mäter du på morgonen. Jag skulle rekommendera det . Det är i allmänhet det lägsta värdet.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
6 timmar sedan, Peter B sade:

Mäter du på morgonen. Jag skulle rekommendera det . Det är i allmänhet det lägsta värdet.

Det brukar jag göra, men inte den här gången. Kanske ska göra en ny mätning när jag kommer in efter djurpysslet nu på morgonen. 

Bara för skoj skull....

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tog en ny mätning av blodketoner nu på morgonen. Och ja, lite skillnad är det. 

0,9.  Men det är där jag brukar hålla mig. Så jag är inte ledsen för det. Jag känner i kroppen att jag är i ketos. 

Och jag tycker mig ha förstått att efter en lång tid på LCHF och ketos så ligger inte de siffrorna lika högt som i starten. 

 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Runt 1 på morgonen tror jag är ett OK värde ... ungefär där jag ligger. ;-)

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så har det gått ytterligare en tid och jag har nu avverkar två tredjedelar av mitt ”bättreätaprojekt”. Till påsk ska jag prova en specielll kjol. Det är den som jag har som mötobjekt. 

Som det känns nu vill jag alltid att det ska kännas så jag har inga planer på att återgå till något annat. Naturligtvis kommer jag att halka snett då och då men hoppas att jag kommer ta tag i mitt ätande lika snabbt som jag gjort nu en tid. 

Kroppen mår gott, lederna håller sig lugna och ingen förkylning så här långt. För runt mig är väldigt många sjuka, både hemma och på jobbet. 

Småförkyld har jag varit men jag själv har inte varit hemma för förkylning på minst åtta år, så när det slår till blir jag nog rejält däckad.....

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Glömde säga att jag tror jag bytt ner mig en jeansstorlek....

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så blev det då påskafton och jag höll så när på att glömma min julkjol. Den som satt så bedrövligt trång på julafton. 

Och jodå, i kväll när jag provade satt den bättre. Skulle nog kunna klara några timmar utan att få klämmsår runt magen. 

Nu är det dags för en ny utmaning så jag inte tappar greppet. 

Har vägt mig nu, första gången på säkert ett halvår. Ingen katastrof men kunde vara mindre. 

Om tio veckor är det dags för dotterns student. Då ska jag ha minskat ett kilo! Måste sätta mina mål på en nivå som inte är oöverstiglig. Och ett hekto i veckan känns som att det borde funka. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 timmar sedan, Zpider sade:

Och jodå, i kväll när jag provade satt den bättre. Skulle nog kunna klara några timmar utan att få klämmsår runt magen.

Hurra! :wub:

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Träna på gym är inget som lockar mig. Gjorde det på den tiden jag höll på med mina klassikervarianter, men ack så tråkigt. Kanske beror på att det är tre mil till närmaste gym. Visserligen nära mitt arbete men jag är dessutom mycket hemmakär och skyndar mig gärna hem. 

Så jag vill ha mitt eget gym i trädgården. Samtidigt som jag är mycket intresserad av återbruk av saker. 

Nu har jag hämtat hem några gamla bildäck. Höga knälyft?

Och jag har en lastpall där en platta är påspikad för en slät yta. Tänker mig en step-up bräda. 

En början kanske. Har lite andra idéer också men får ta det lite ”pö om pö”.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Zpider sade:

En början kanske. Har lite andra idéer också men får ta det lite ”pö om pö”.

Lycka till.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, Zpider sade:

Så jag vill ha mitt eget gym i trädgården.

Vilken bra idé! Det har jag inte tänkt på trots att stan har flera utegym. Å andra sidan har jag ett gym i källaren liksom en stor studsmatta ute jag inte gärna använder...

Jonas Colting pratar mycket om att använda naturen som gym, kanske du kan få lite extra tips där? Lyfta stockar och stenar, klättra, balansera osv. I nån film jag såg, kan ha varit med Mark Cuccuzella, var just balansträning i naturen framhävt som något av det bästa vi kan göra. Håll oss uppdaterade om detta roliga projekt!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
52 minuter sedan, MariaF sade:

Vilken bra idé! Det har jag inte tänkt på trots att stan har flera utegym. Å andra sidan har jag ett gym i källaren liksom en stor studsmatta ute jag inte gärna använder...

Jonas Colting pratar mycket om att använda naturen som gym, kanske du kan få lite extra tips där? Lyfta stockar och stenar, klättra, balansera osv. I nån film jag såg, kan ha varit med Mark Cuccuzella, var just balansträning i naturen framhävt som något av det bästa vi kan göra. Håll oss uppdaterade om detta roliga projekt!

Du tänker nog på hans bror Fredrik Colting. Här kommer en länk med mycket intressant om Fredrik  och hans matvanor samt träning i skogen.

https://www.google.se/search?q=jonas+coltings+bror&oq=jonas+coltings+bror&aqs=chrome..69i57.10908j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
35 minuter sedan, jala sade:

Du tänker nog på hans bror Fredrik Colting.

Nä, jag tänker på Jonas. Men Jonas skriver en del om sin träning ihop med brodern, det stämmer. Fredrik har väl dock fulländat Raw Food vill jag minnas, men om det är så intressant vet jag inte... Rå kyckling mm är nog inte min grej... 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu har jag gjort mitt första morgonpass i ”mitt gym”. 

Mjukstart med uppvärmning, fyra olika övningar och lätt nedvarvning. Blev både benträningen, armar och pulshöjning. Säkert lite mage på köpet. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
56 minuter sedan, MariaF sade:

Nä, jag tänker på Jonas. Men Jonas skriver en del om sin träning ihop med brodern, det stämmer. Fredrik har väl dock fulländat Raw Food vill jag minnas, men om det är så intressant vet jag inte... Rå kyckling mm är nog inte min grej... 

Tänkte mest på att brodern använder naturen för träning, sedan är det ju kul att han äter som våra gener lärde oss att äta

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En och enhalv vecka med mitt trädgårdsgym. Fem pass har det blivit. Tror tre gånger/vecka passar bra just nu. Håller mig fortfarande till fem moment i fyra varv. Bytte ett benpass till magövning. Och den känns!!  Ökade även på höjden på min lastpall. Idag avslutade jag dessutom med jämfota upphopp på dubbel lastpall. Trodde inte att jag redan skulle klara det så jag är nöjd. 

Kombinerar detta med mitt springande tre gånger/vecka. Det har jag ju gjort en tid men det ena kanske hjälper upp det andra. 

Ska titta mig runt efter lämpliga vikter. Tycker nog att traktorns motvikter á 25 kg är lite tunga ännu......

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så.....fyra veckor räknade jag till. Fyra veckor med tre pass i varje har jag tränat i mitt eget trädgårdsgym. Helt efter mina förutsättningar. Och visst har det gjort nyttta. Har under tiden ökat antalet aktiviteter och är nu uppe i sju. Gör tio rep på varje och går fyra varv. 

Nu funderar jag på en ökning av något slag till nästa nivå. Kanske en trave lastpallar till,  tre pallar hög? Spännande att se om jag klarar ett jämfota upphopp då. 

Ska försöka leta fram en gammal bromsskiva som jag vet ligger någonstans. Tror det blir en bra vikt till olika övningar. 

Det största problemet just nu är nog myggen vid sextiden på morgonen........

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.