Jump to content

Vardagsliv


Zpider
 Share

Recommended Posts

Söndag, en inte helt perfekt matdag men det blev inget godis, kaffebröd eller chips trots både fikabesök och kvällsgäster. Har druckit mycket vatten. Det kanske beror på att det varit relativt varmt med  fårklippning och trädgårdsarbete. 

Söndagspositiva: mor kom på fikabesök. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Självmedicinerar du för att orka, kanske? Serotoninsvängningar går typiskt i perioder, och kan lindras med socker/överätande. Dina ord skulle kunna varit skrivna av mig, jag har hållit på så i hela livet men först nu fokuserat mer på detaljerna i mekanismen bakom periodandet. 
Hur är sömnen? Sover du 7tim och djupt så att du får djupsömnen?
Hur fungerar matsmältningen? Kan du äta och smälta maten i lugn och ro? Mår magen bra?
Hur snäll är du mot dig själv? Är du bra nog? Duger du som du är? Duger du trots att du faller för sockret?
Hur ser ditt matupplägg ut? Några få mål eller flera små? Om du kör några få, större mål kanske du ska testa att göra tvärtom, köra flera mindre (eller tvärtom)? Kanske kan vara lättare att stå emot då? 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

16 timmar sedan, MariaF sade:


Hur är sömnen? Sover du 7tim och djupt så att du får djupsömnen?
Hur fungerar matsmältningen? Kan du äta och smälta maten i lugn och ro? Mår magen bra?
Hur snäll är du mot dig själv? Är du bra nog? Duger du som du är? Duger du trots att du faller för sockret?
Hur ser ditt matupplägg ut? 

Många kloka frågor. Finns nog inte lika många kloka svar. 

Ja, jag sover. Ofta sju timmar. Men vaknar flera gånger. Fått tillbaka mina hemska vallningar och skyller på dem. Kanske?

Matsmältningen tror jag inte det är så stort fel på. Eller jag vet egentligen inte hur den ska vara, men har inte upplevt några problem. Magen sköter sig. Oftare vid större kolhydratintag. 

Snäll är jag nog men inte mot mig själv kanske. Försöker träna på det. Just nu säger jag ofta och till andra att jag gör ett bra jobb. En början kanske?

Och naturligtvis duger jag som jag är. Säger alla andra..... Blir bara så besviken när sockersuget slår till och jag inte klarar det  

 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Bra ätardag. Inte lika mycket kaffe och vatten. Finfin lunch på jobbet, hel kycklingfilé. Köttbullar till middag. Och några ägg däremellan. 

Orkade inte hela banan runt vid kvällens träning i klubben, men den kortare varianten på ca 3,5 km passade mig bra. 

Tisdagspositiva: ett härligt gäng som håller ihop och igång vår träningsklubb med ideella krafter. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Fungerat bra idag. Med ätandet alltså. Nån pastasås till lunch. Säkert mycket konstigt i den som jag inte vill veta vad, men bra med grönsaker bredvid. De flesta ovanjord och så morot. Hemkokt soppa till middag. En som jag hade i frysen och som jag vet vad det är i. La ost i botten och toppade med crème fraîche. Sockersuget har ökat idag. 

Onsdagspositiva: var på affären och klarade gå förbi godishyllan flera gånger. 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Frukt blev det idag. En halv banan och några druvor. Fritids var på besök i församlingshemmet och där bjöds detta. Annars tycker jag det har gått nästan bra. Av någon anledning fick vi tre rätter till lunch. Jag valde pastasalladen med kyckling. Tror den var bättre än pannkakan. Soppan däremellan hoppade jag också. Grillad hamburgare, utan bröd, med olika grönsaker till middag. 

Kroppen börjar släppa ifrån sig vätskan nu. Det märker jag på antalet toabesök och på mina fötter. Och så är jag törstig. 

Torsdagspositiva: ombesiktning av bilen gick bra. 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Då har jag för andra gången i mitt liv kokat buljong. Har ett svagt minne av att jag gjort det en gång för länge sedan. Använde köttben från gris eftersom jag hade det i frysen. Påminner i doft om ”dopp i grytan”. Jag är mycket förtjust i denna maträtt, men hur jag ska kunna dricka detta återstår att se. Provar i morgon. 

Fredagspositiva: planterat och förberett mina pelargoner för utevistelse. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Har inte testat buljongen än. Ska bli. 

Heldag utomhus. Först städa på hembygdsgården och sedan greja i min egen trädgård. Så roligt att jag inte ens avbröt för regnet. Men till slut blev det för mörkt. 

Lördagspositiva: gott sliten i kroppen av trädgårdsarbete. 

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

7 timmar sedan, Zpider sade:

Men jag har kämpat mig igenom den här kvällen!

Ibland undrar jag om det verkligen ska vara en kamp? Alltså, att biokemin påverkats av våra tidigare vanor är såklart något som man måste bryta men borde det inte gå att komma bort från kampen sen? Ska man behöva vara slav under de där skogaholmslimporna och oboy:en man växte upp med hela livet?  Och jag växte ändå upp med hembakt bröd och köpelimpa endast i undantagsfall...  
Väl kämpat, Zpider!! 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

1 timme sedan, MariaF sade:

Ibland undrar jag om det verkligen ska vara en kamp? Alltså, att biokemin påverkats av våra tidigare vanor är såklart något som man måste bryta men borde det inte gå att komma bort från kampen sen? Ska man behöva vara slav under de där skogaholmslimporna och oboy:en man växte upp med hela livet?  Och jag växte ändå upp med hembakt bröd och köpelimpa endast i undantagsfall...  
Väl kämpat, Zpider!! 

Ja, det är ju saker vi funderat och spekulerat over...

Själv blev jag förvånad, den gången jag skulle börja med GI, och med ren viljestyrka skulle avstå från bröd och potatis I fyra veckor...och efter ett par veckor insåg att det var så totalt ointressant; nybakat bröd doftar got men då kan man sniffa lite på det. Och nej tack till bröd och potatis var för resten av livet (en dag I taget)

Jo, jag har ätit bröd sedan dess. Vitlöksbröd på restaurang. Någon pizzakant. Något på resa som verkat smarrigt. Men jag är inte beroende. Det är bara min hjärna som ibland berättar för mig hur got det är...och jag kan tänka efter och saga: Ja, det var det. (fast då handlar det inte om skogaholmslimpa!!!)

Sedan har vi Super-Suget från H-et, som vi diskuterat I en annan tråd. Det kommer och går (helst går, och tappar bort sig någonstans långt borta...). Jag lyckas aldrig kämpa emot det. Jag misstänker att vi alla har olika förutsättningar att hantera mat och ev sötsug...och en del tankar kom väl fram I den där tråden (som jag nog ska läsa om).

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Jodå, viktnedgång blev det över en dryg vecka. Var väl egentligen bara väntat efter en sådan frossarpåsk som det var. Har klarat mitt fokus på att undvika godis, glass och kaffebröd. Blivit lite frukt, knäckebröd och ost. Tänkte öka mitt fokus men är inte där nu. Tar en vecka till med inget godis, glass och kaffebröd. 

Tisdagspositiva: kvällen före en ledig dag. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Ledig dag mitt i veckan. Inte dumt alls. Mycket blev gjort i dotterns hus. I morgon kommer värderingskvinnan och tittar. Så kan lånen skrivas om sedan. 

En tur in till byn också. Orkestern spelade på torget en dag som denna. Och alltid är det kallt denna dag. 

Onsdagspositiva: ett besök på vår lokala handelsträdgård. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Vilken härlig dag! Ja, kanske inte vädret då. Men jag har grävt och rensat i min trädgård nästan hela dagen. Och avslutade allt med att bokföra april för springklubben. 

Söndagspositiva: min dag. 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Så är jag där igen, dag före invägning. Och suget är enormt. I alla fall under em och kväll. Går bra ändå, men jag får verkligen stålsätta mig. Hjärnan spökar med mig. 

Turligt nog läste jag ett långt inlägg på Diet Doctor av Annie Mullens just idag. Så träffande mot mig. Fick lite tankar och det hjälpte mig igenom eftermiddagen. Jag får försöka leta i min hjärna efter vad det kan vara som ”stör mig” när det blir så här. 

Måndagspositiva: grabbens födelsedagspresent är beställd. 

  • Like 4
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

14 timmar sedan, Zpider sade:

Turligt nog läste jag ett långt inlägg på Diet Doctor av Annie Mullens just idag.

Också läst. Visste sedan tidigare att hunger och sug inte är samma sak.

Och jag börjar konstatera att jag har fyra lägen:

  1. Hungrig och sugen på mat (bra)
  2. Inte hungrig och inte sugen (också bra)
  3. Inte hungrig men sugen (inte bra men går att uthärda)
  4. Hungrig men inte sugen på mat (definitivt irriterande)

Däremot har jag inte kommit fram till vad jag ska göra åt det. 😞 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

En kille sitter ensam på en gunga ute på en öde skolgård. Där inne pågår lektionerna. Killen är inte mobbad, inte utsatt på något sätt och inte heller ”klent begåvad”. Han passar helt enkelt inte i ramen.....

Onsdagspositiva: att killen söker min hjälp. 

  • Like 3
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

En härlig dag i min trädgård. Jag njuter så när jag får gå där och greja. Rensa ogräs, flytta växter, gräva ny rabatt och fundera på förändringar. Och så tänker jag på hur otroligt vacker min trädgård kommer att vara när jag är färdig.....

Lördagspositiva: den härliga tröttheten efter en dag med ”tungt” kroppsarbete. 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Tisdagspositiva: det går framåt. Tog mig runt 8,3 km vid kvällens ”träningstävling”. Mestadels sprang jag....

Dottern har haft avslutning på sin gruppträning och vill träna kondition. Jag behöver träna uthållighet och kondition. Så nu har vi en överenskommelse hon och jag. Minst fem gånger per vecka ska vi gåspringa 30 minuter. Vi kör i 15 minuter och sedan vänder vi. Vi har gjort så vid tidigare tillfällen och tillfredsställelsen är stor när sträckan ökar på samma tid. 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Jodå, 30 minuter blev det ute efter vägen. Lite regn fick vi med oss på tillbakavägen. Trots allt skönt efter en krävande dag. 

Onsdagspositiva: den extra promenaden jag fick upp till samhället eftersom dottern tog bilen till det närbelägna köpcentrat. 

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Så har tiden tagit ett hopp igen och jag hann inte med. 

Springandet går så där, men inte fem gånger i veckan. Men i fredags gick jag fem gånger runt en hage. Slå ner stolparna en sträcka, gå tillbaks och hämta tråden och rulla ut den, gå tillbaks och sätt fast tråden. Fram, tillbaka, fram, tillbaka, fram. Och sedan börja om med att slå ner stolparna en sträcka, gå tillbaks....

Kanske räknas det också ....

Dagens positiva: en annan hage också klar och väntat på kvigorna.

  • Like 5
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Tog ett recept ur en bok av Klara Desser och tittade sedan i kyl och frys. Och det blev jättegott! Hade ingen fläskfilé så det fick bli nötkött. Hade inte allt som stod men en del av annat. Försöker göra som gubben när han lagar sin gudomligt goda mat: inte följa recepten för strikt och inte vara rädd för att krydda. 

Dagens positiva: ett lass med skräp till soptippen. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

10 timmar sedan, Zpider sade:

Tog ett recept ur en bok

Jag skulle önska mig kokböcker som inte innehöll recept...utan anvisningar "koka så här länge" och inspiration "lägg I x y och z. Eller q w y. Krydda med ccc eller ppp". Ja, recept kanske på sådant som behöver exacta mått. Men det är inte så mycket.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Springklubben har haft sin sista vårträff. Nu tar vi sommarlov till i augusti då vi kör höstcupen. Sprang inget idag eftersom det är en del poäng som ska räknas såhär sista gången. Räknandet och springandet går inte ihop, stressen kommer emellan. Och nu för tiden väljer jag hellre att avstå stressen. 

Dagens positiva: packat väskan för några dager hos kära vänner. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Då har livet tagit ett stort kliv och nu börjar en annan tideräkning. Dottern ska sova första natten i sitt hus. Stort är det, både för henne och för mig här hemma. Men det kommer att gå bra, vi vänjer oss. 

Maten tragglar på. Försöker kombinera ihop så det inte ska bli så mycket spill. Matlådor görs till både den ena och den andra. Då och då får det bli en kylofrysrensardag för att ta vara på det som finns där.  Veckoviktnedgång äntligen. -7 hg. 

Dagens positiva: bröllopsdag. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Kvällen före midsommar. Även om inte vädret är det bästa är känslan av annalkande ledighet underbar. Har planerat min mathelg noga och gjort min lista. Jag har alltid varit mycket för listor. Livet blir så mycket lättare då. 

Köpte collagen idag och ska prova. Hoppas att mina naglar får hjälp men om en och annan rynka blir mindre gör det inte heller något. 

Dagens positiva: vilken tur att vi inte firade midsommar idag på jobbet. I detta vädret. 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Midsommarafton går mot sitt slut för mig. Gubben jobbar, dottern har fest i sitt hus och sonen tog bilen till samhället för pizza med kompisar. Men det har ändå varit en helt behaglig dag. Städat och möblerat om i huset eftersom ett rum blev ”ledigt”. För att vi skulle slippa bygga ut huset fick dottern använda vardagsrummet på nedervåningen under uppväxten. Nu är hon ”uppväxt” och jag har fått ett vardagsrum igen. 

Maten har funkat bra idag. Och jag försöker, även när jag är ensam, att äta sittande vid ett bord med fint porslin och servett. Kan lätt bli ett hafsgöra annars med snabba måltider. 

Dagens positiva: mina glada barn. 

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

Helgen är över. Konstigt att den alltid är för kort......

Har förberett maten till i morgon. Både lunchlåda och middag. Mina elever går bara eftermiddag på fritids den här veckan så då väljer jag att ta med egen mat. Och i morgon kväll ska jag först visa hembygdsgården för ett blivande brudpar och sedan ha planeringsmöte för ett sommarevenemang. Så tiden är lite knapp. Men det ska gå bra. 

Dagens positiva: nedräkningen till semestern!!! En vecka kvar. 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

En vecka har hon bott i eget hus, dottern. Verkar gå ganska bra. Med mig alltså. 

Matveckan har känts bra. Visst blev det jordgubbar, lite nötter och några kex till osten under helgen men ändå åt rätt håll. Veckoviktnedgång -1 hg. Hade givetvis hoppats på mer, men det är ändå neråt. En sjutusan till huvudvärk idag men den släppte nu ikväll. 

Dagens positiva: pantade mååånga flaskor och fick bättre plats i mitt skafferi. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Så är jag då framme till slut, vid den hett efterlängtade semestern! Nu har jag sex veckor framför mig med allt annat än mitt vanliga arbete. Viktigast nu i början är höskörden. Så jag ska så sakta börja plocka om i förra årets höbalar för att få plats för årets när det är dags. 

Hade tänkt mig iväg till den lilla staden för att delta i det stora LCHF-evenemanget. Men jag kom inte igång. Kan ju inte skylla på att det är särskilt lång resväg dit, men det blev inte av i år heller......

Dagens positiva: gubben klippte gräset när jag kom hem, så jag slapp. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Även i semestertider försvinner dagarna fort. Nu i början får jag undan en hel del men har inte tagit tag i höet ännu. Viktnedgång blev det den här veckan också. -3 hg. 

Gårdagens positiva: en skön stund på trappan i kvällssolen. 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...