Jump to content

Frukt


Ingrid Sandvall
 Share

Recommended Posts

Det beror ju på varför du äter LCHF. Är det viktminskning som är huvudmålet kan du kanske ta ett äpple nån gång (hemgjorda äpplen är betydligt bättre än annan frukt du kan välja). Är det hälsofördelar så kan du säkert äta så länge du mår bra på det och kan hålla fokus. Jag har ett riktigt aktivt sockertroll så jag använder frukt endast i matlagning

  • Like 2
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Har du ett sockertroll kan det ändå funka med t ex äpplerasp till LCHF-pannkakor istället för sylt. Du får prova dig fram och vara beredd på att det eventuellt kan framkalla ett sötsug. Om inte tror jag absolut att du kan tillåta dig ett äpple från trädet ibland. Gärna i samband med måltid så att GL (glycemic load) gör att insulinet inte svänger för mycket.

  • Like 2
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Som andra skriver beror det på vad det sätter igång hos dig att äta ett äpple.

Ät äpplet i samband med en måltid och kompensera med att ta bort en måltid senare säger jag.

Alternativt träna dig tillbaka till ketosis efter att du njutit av äpplet.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...