Blogg-Postare Posted August 22, 2017 Share Posted August 22, 2017 Det kanske inte är någon bra idé att äta frukostflingor märkta med ”bra för hjärtat” på morgonen. Åtminstone inte om man utgår från grafen ovan av dr David Unwin. Den visar hur mycket socker några av de vanligaste frukostflingorna innehåller, mätt i teskedar. Många av flingorna finns också på den svenska marknaden. Eftersom du knappast skulle vilja äta åtta och en halv tesked socker rakt av till frukost, borde du förmodligen byta ut dina flingor mot ett LCHF-alternativ. Ta en titt nedan på några av våra populäraste recept! Mer LCHF för nybörjare Tidigare med dr Unwin Så kan LCHF spara en massa pengar genom att minska behovet av läkemedel Reverserade typ 2-diabetes och gick ner 27 kilo genom att utesluta socker Så påverkar olika typer av bröd ditt blodsocker – mätt i teskedar strösocker LCHF-frukostar Mexikansk äggröra4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor84%4 stjärnor7%3 stjärnor4%2 stjärnor1%1 stjärna1%506 röster506 Måttlig LCHFMåttlig LCHF68% Fett26% Protein5% Kolhydrater5 g kolhydrater / portion Lätt 2 + 10 m2 minuter förberedelse10 minuter tillagningstid Smoothie med blåbär4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor11%3 stjärnor4%2 stjärnor2%1 stjärna0%275 röster275 Liberal LCHFLiberal LCHF83% Fett4% Protein12% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion Lätt 5 m5 minuter förberedelse0 minuter tillagningstid Bananvåfflor4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor77%4 stjärnor14%3 stjärnor4%2 stjärnor2%1 stjärna1%521 röster521 Liberal LCHFLiberal LCHF71% Fett13% Protein15% Kolhydrater14 g kolhydrater / portion Medium 5 + 20 m5 minuter förberedelse20 minuter tillagningstid Matmuffins4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor77%4 stjärnor11%3 stjärnor5%2 stjärnor2%1 stjärna2%695 röster695 Strikt LCHFStrikt LCHF71% Fett27% Protein2% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion Lätt 5 + 20 m5 minuter förberedelse20 minuter tillagningstid Gyllene LCHF-müsli4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor69%4 stjärnor16%3 stjärnor8%2 stjärnor3%1 stjärna1%252 röster252 Liberal LCHFLiberal LCHF76% Fett9% Protein11% Kolhydrater4 g kolhydrater / portion Lätt 5 m + 1 h5 minuter förberedelse1 timme tillagningstid Kesoplättar4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor69%4 stjärnor17%3 stjärnor6%2 stjärnor3%1 stjärna1%260 röster260 Strikt LCHFStrikt LCHF81% Fett15% Protein3% Kolhydrater3 g kolhydrater / portion( Näringsberäkningen är utan blåbär. ) Lätt 10 + 15 m10 minuter förberedelse15 minuter tillagningstid Vegetarisk pyttipanna4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor84%4 stjärnor9%3 stjärnor2%2 stjärnor2%1 stjärna1%194 röster194 Måttlig LCHFMåttlig LCHF68% Fett23% Protein8% Kolhydrater9 g kolhydrater / portion Lätt 5 + 15 m5 minuter förberedelse15 minuter tillagningstid Äggpanna med köttfärs4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor81%4 stjärnor10%3 stjärnor6%2 stjärnor1%1 stjärna1%96 röster96 Måttlig LCHFMåttlig LCHF69% Fett30% Protein6% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion Lätt 5 + 20 m5 minuter förberedelse20 minuter tillagningstid Bacon- och tomatmacka4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor11%3 stjärnor6%2 stjärnor5%1 stjärna0%104 röster104 Strikt LCHFStrikt LCHF89% Fett20% Protein2% Kolhydrater4 g kolhydrater / portion Lätt 20 + 10 m20 minuter förberedelse10 minuter tillagningstid Ägg och bacon4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor74%4 stjärnor14%3 stjärnor7%2 stjärnor0%1 stjärna2%135 röster135 Strikt LCHFStrikt LCHF71% Fett26% Protein3% Kolhydrater0 g kolhydrater / portion Lätt 5 + 10 m5 minuter förberedelse10 minuter tillagningstid Video med dr Unwin 4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor12%3 stjärnor0%2 stjärnor12%1 stjärna0%8 röster832:31 Inlägget Hur mycket socker är det i dina frukostflingor? dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.