Skymning

Tonfisk

Recommended Posts

Tänkte testa det här receptet, http://www.kostdoktorn.se/recept/tonfiskgratang-med-selleri-och-parmesan, och där står att man bör använda tonfisk i olivolja. 

Igår var jag i tre större livsmedelsbutiker där jag bor utan att hitta någon i olivolja alls. Det slutade med att jag köpte tonfisk i vatten, då jag förstått att oljan i annan tonfisk inte är särskilt nyttig. Dessutom, enligt denna gamla tidningsartikel, http://www.expressen.se/halsoliv/tio-bra-burkar---och-fem-daliga/, så häller man av det nyttiga (omega 3 fettsyror) om man inte använder oljan också.

Till mina frågor:

Löser nyttiga näringsämnen ut i vattnet också, som då försvinner om jag väljer att hälla av vattnet från tonfiskburken?

Hur mycket olivolja bör jag tillsätta min avrunna burk med tonfisk för att det ska fungera i ovanstående recept?

DD-504TunafishCasserole-2.jpg

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Skymning sade:

Tänkte testa det här receptet, http://www.kostdoktorn.se/recept/tonfiskgratang-med-selleri-och-parmesan, och där står att man bör använda tonfisk i olivolja. 

Igår var jag i tre större livsmedelsbutiker där jag bor utan att hitta någon i olivolja alls. Det slutade med att jag köpte tonfisk i vatten, då jag förstått att oljan i annan tonfisk inte är särskilt nyttig. Dessutom, enligt denna gamla tidningsartikel, http://www.expressen.se/halsoliv/tio-bra-burkar---och-fem-daliga/, så häller man av det nyttiga (omega 3 fettsyror) om man inte använder oljan också.

Till mina frågor:

Löser nyttiga näringsämnen ut i vattnet också, som då försvinner om jag väljer att hälla av vattnet från tonfiskburken?

Hur mycket olivolja bör jag tillsätta min avrunna burk med tonfisk för att det ska fungera i ovanstående recept?

 

Det är ett otyg att den mesta tonfisken i olja är solrosolja numera. Du gör nog rätt i att undvika det, till största delen inflammatoriskt omega-6, som ingen behöver mer av. 

Fett och vatten blandar sig inte, därför kommer inget eller minimalt med omega-3 följa med vattnet när du häller bort det. När det gäller andra näringsämnen så vet jag faktiskt inte. 

Ska man enligt receptet låta oljan rinna av eller inte, jag lyckades inte riktigt tyda det? Om inte, så är min gissning att det kanske är 1-2 msk olja per burk.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tonfisk?:mellow:

Att mörda delfiner!?:unsure:

Man äter inte tonfisk om man är miljömedveten.:huh:

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
14 timmar sedan, Zepp sade:

Tonfisk?:mellow:

Att mörda delfiner!?:unsure:

Man äter inte tonfisk om man är miljömedveten.:huh:

Mycket tonfisk blir fiskat med långlina som icke skadar delfiner eller andra arter. Vet ej om fångstmetoden framgår av burken. Vad jag vet så brukar japaner enbart långlina...säkerligen också andra nationer eller bolag

 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Delfinkött är väl också proteiner? :ph34r: Nu stod det dock på burken att den inte innehöll delfin, så jag tänker helt enkelt lita på det (dvs. säkert fiskad).

Jag hällde på olivolja tills det blev glansigt. Gratängen var jättegod. :)

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nej, det är svårt att vara 100% korrekt. Det är få förunnat...... men vi är några stycken....;)

  • Gilla 1
  • Haha 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
32 minuter sedan, DRAKULLA sade:

Nej, det är svårt att vara 100% korrekt. Det är få förunnat...... men vi är några stycken....;)

Javisst är det lite ensamt.

  • Gilla 1
  • Haha 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Härligt att veta att det går i alla fall! Så man har nåt uppnåbart mål att sträva mot! ;)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mmm.. vi är väl inte ensamma.. vi har ju forumet, men/och att sträva efter perfektion är en livsuppgift.. som för övrigt inte skall överdrivas!

Hur som helst.. strävan mot perfektion är en uppgift som tar hela livet, i slutändan bedöms den främst av dina efterlevande.

Såå.. perfektionsfokuset kan riktas mot olika scenarior.. dvs vi lever ett kort liv, och vill vi ha uppnått något bestående och hälsosamt så är det dels på individnivå och dels vår påverkan på våra efterlevande.. främst utifall vi har barn.. som i sin tur ger barnbarn!

Survival of the fittest.. är lixom grejen.. och som regel.. utifall man lyckats tillföra något till sina barn så får man hur som helst inse att när de själva blir föräldrar.. då på sin höjd tar de till sig något som helst vad gälller hur man skall äta och vad!

Dvs har man som förälder lyckats plantera någon som helst vettig tanke hos sina barn så kan det i bästa fall få avgörande effekt på barnbarnen.

Altså när ens egna barn skall använda sin egen erfarenhet för att uppfostra och föda den efterkommande.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.