Mrs. K Posted September 8, 2017 Share Posted September 8, 2017 Säkert har ngn ställt frågan redan men hur mycket är tillräckligt med fett? Jag äter helst åt det vegetariska hållet (undantag fisk och havets frukter ibland). Äter nötter, frön, avocado, kokosolja, rapsolja och en skvätt vispgrädde varje dag. Ibland ngn riven ost. Blir ju mätt men räcker det? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MrB Posted September 8, 2017 Share Posted September 8, 2017 Ska du ner i vikt eller ska du bara äta allmänt hälsosamt? Eller ska du kanske gå upp? Om du skall ner i vikt så skall det du äter bestå av fett. Sedan ska man inte äta mer än att man blir mätt. ...och så ska man fasta också såklart.... 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mrs. K Posted September 8, 2017 Author Share Posted September 8, 2017 Äta allmänt hälsosamt. Skulle kunna tänka mig ta bort grädden.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted September 9, 2017 Share Posted September 9, 2017 Som regel skall man äta så mycket fett så att man håller sig ohungrig mellan måltiderna! Iallafall.. man bör börja i rätt ända, först o främst få i sig all essentiell näring, typ protein, vitaminer, mineraler, spårämnen, essentiella fetter och på det slopa alla onödiga kolhydratkällor.. resten är nyttigt fett upp till ditt kaloribehov och som oftast regleras utav din aptit. Näee.. du behöver inte gå Universitetskursen i fysologi/näringslära.. utan haka på olika LCHF recept som finns på nätet.. trial and error, kanske några nya favoriter rent utav! Iallafall Raringen som äter en i huvudsak vegetarisk LCHF säger att det blir en hel del ost! https://veglchf.wordpress.com/ Googla förövrigt Vegetarisk LCHF och Veglowcarb.. för ytterligare receptförslag! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekner Posted September 9, 2017 Share Posted September 9, 2017 Jag tar en rejäl skvätt grädde i en stor kopp kaffe som frukost innan jag åker på jobb. Då står jag mej ofta hela dagen utan hunger med full energi. Skulle hungern ändå dyka upp under dagen knäcker jag ett par råa ägg, då står jag mej till sena kvällen utan problem – och kilona rasar. Priset jag får betala är dock en helt fasansfull andedräkt och kroppslukt där familjemedlemmarna håller sej undan och kolleger ryggar bakåt. Duscha, munskölj etc hjälper inte, så jag bara avvaktar och hoppas det släpper tids nog... 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anguz Posted September 9, 2017 Share Posted September 9, 2017 3 timmar sedan, Ekner sade: Jag tar en rejäl skvätt grädde i en stor kopp kaffe som frukost innan jag åker på jobb. Då står jag mej ofta hela dagen utan hunger med full energi. Skulle hungern ändå dyka upp under dagen knäcker jag ett par råa ägg, då står jag mej till sena kvällen utan problem – och kilona rasar. Priset jag får betala är dock en helt fasansfull andedräkt och kroppslukt där familjemedlemmarna håller sej undan och kolleger ryggar bakåt. Duscha, munskölj etc hjälper inte, så jag bara avvaktar och hoppas det släpper tids nog... Är det det enda du äter? 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cleppa Posted September 9, 2017 Share Posted September 9, 2017 3 timmar sedan, Ekner sade: Priset jag får betala är dock en helt fasansfull andedräkt och kroppslukt där familjemedlemmarna håller sej undan och kolleger ryggar bakåt. Duscha, munskölj etc hjälper inte, så jag bara avvaktar och hoppas det släpper tids nog... Det kommer att släppa. Dragonbreath är inte att leka med men det brukar inte vara så länge. 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekner Posted September 9, 2017 Share Posted September 9, 2017 1 timme sedan, Anguz sade: Är det det enda du äter? Nej, middagarna mot kvällen är varierande LCHF med mycket grönt. Annars hade det antagligen blivit näringsbrist... 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted September 10, 2017 Share Posted September 10, 2017 Iallafall och hur som helst.. vi skilljer på Dragonbreath och Ketobreath! http://www.phlaunt.com/diabetes/43067167.php 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.