Anne- Louise

Viktuppgång trots strikt.

Recommended Posts

Började äta strikt för 3 v sedan, efter två veckor ned sedan lika mycket upp. Äter strikt men lite yoghurt/ grädde i kaffet. ibland, vin på helgen. I alla fall inga särskilda kolhydrater utöver just strikt menyn. Äter efter strikt meny/ ät detta vid ev sug. Känns liiite hopplöst, mår fint& ingen hunger men vill ju inte gå upp. Kanske äter för mycket vid varje mål, men rätt,  hmmm? Tips från er som hängt i ett tag, tack :-)) 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Välkommen!

Likt en papegoja säger jag periodisk fasta.

50% är vad du äter(Dr Andreas Eenfeldt), 50% är hur ofta du äter(Dr Jason Fung).

Du har gjort det mesta som går att göra i vad du äter. Dags att börja planera den andra faktorn.

3 veckor är däremot inte så värst lång tid.

34 minuter sedan, Anne- Louise sade:

 Kanske äter för mycket vid varje mål, men rätt,  hmmm? 

För många måltider.

 

Det som du kan göra fortfarande med innehållet är att ta bort mejerier. Dessa kan du plocka bort pga vassle och kasein protein.

  • Gilla 2
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Du fick tillbaka vattnet du förlorade i början!

Och det är väl inte aktuellt att börja med fasta efter tre veckor?

Men poängen är att det är gynnsamt med lång tid mellan måltiderna hur som helst.

Gärna två måltider per dygn.. typ hoppa frukosten.

  • Gilla 6
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Antingen är det den tiden i månaden, eller så börjar du närma dig den aktningsvärda åldern av 50. 

Welcome to the real world! ?

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Varför äter du strikt? Många säjer att det inte är bäst för viktnedgång att äta strikt. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 hour ago, Trollmormor said:

Varför äter du strikt? Många säjer att det inte är bäst för viktnedgång att äta strikt. 

Jag går ner i vikt mycket bättre när jag äter mycket av den strikta maten. Nötter och mejeri gör att jag går upp i vikt, trots att jag fortfarande räknas som fet och borde kanske svara bättre på LCHF än så. Däremot tror jag det är lättare att hålla kursen med mindre strikt LCHF. När jag äter mindre strikt håller jag bara vikten. :huh:

  • Gilla 2
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte att strikt är bäst vid större övervikt, lite större viktminskning men får prova mig fram helt enkelt . Tack!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Många bra tips. Kanske du fått en lösning på problemet. Men ett ytterligare alternativ. När man går från en högkolhydrat kost med höga insulin nivåer till en lågkolhydrat kost med låga insulinnivåer. Insulin håller kvar salt, och det kan leda till natriumtbrist, och  medföljande trötthet. Trötthet kan ibland förväxlas med lågt blodsocker, och då är det risk att man åter för att bli pigg i stället för att ett glas vatten med en tesked salt.   Blir man pigg efter ett glas vatten med en tesked vanligt salt, så var det förmodligen natrium brist. Många LCHF:are tar ett glas vatten med salt på morgonen, om de är inkörda på att inte salta maten. 

PS. En synpunkt på strikt eller inte strikt. Det viktigaste är att man uppnår de mål man satt upp, och den bästa vägen för en själv får man leta upp själv. 

 

  • Gilla 5
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2017-09-12 at 08:56, Trollmormor sade:

Varför äter du strikt? Många säjer att det inte är bäst för viktnedgång att äta strikt. 

Å spännande... berätta gärna mer :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Mallan 78 sade:

Å spännande... berätta gärna mer :)

Jag har ingen egen erfarenhet av detta. Vet bara vad som diskuteras i en Facebook grupp jag är med i. Och där är den allmänna uppfattningen att strikt passar bäst för dom med hälsoproblem. För viktnedgång är det bättre med lite mer kolhydrater. VAr gränsen går är jag osäker på. Det verkar finnas olika siffror för vad som är strikt

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Just nu, Trollmormor sade:

Jag har ingen egen erfarenhet av detta. Vet bara vad som diskuteras i en Facebook grupp jag är med i. Och där är den allmänna uppfattningen att strikt passar bäst för dom med hälsoproblem. För viktnedgång är det bättre med lite mer kolhydrater. VAr gränsen går är jag osäker på. Det verkar finnas olika siffror för vad som är strikt

aha... jag har inte fb ;) Det är spännande att läsa om lite olika varianter. :) få lite olika perspektiv!!

  • Gilla 1
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Just nu, Mallan 78 sade:

aha... jag har inte fb ;) Det är spännande att läsa om lite olika varianter. :) få lite olika perspektiv!!

Har du inte Facebook? :o   Hur överlever du?:P Skämt å sido. Jag har Facebook enbart för att vara med i olika grupper. Inga vänner där. Dom vill jag ha i verkliga livet :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala

Tim Noakes fick mig att börja med fb, idag är jag till och med så konstig att jag vägrar telefon när jag går utanför dörren.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, jala sade:

Tim Noakes fick mig att börja med fb, 

Noakes är kompis med Maffetone... Han finns oxå på FB men som en vanlig person, inte som man bara kan följa... Trodde ju han satt på en pedistal nånstans och skickade ut sina profetior och träningsråd över oss enkla FB-användare... :)

  • Gilla 2
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
17 timmar sedan, Trollmormor sade:

Har du inte Facebook? :o   Hur överlever du?:P Skämt å sido. Jag har Facebook enbart för att vara med i olika grupper. Inga vänner där. Dom vill jag ha i verkliga livet :)

Nej jag tog bort den för 1 år sedan och det är det bästa jag gjort!!?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
13 timmar sedan, Mallan 78 sade:

Nej jag tog bort den för 1 år sedan och det är det bästa jag gjort!!?

:o Jag lade till Fejan för cirka ett år sedan.. iomed att alla sade att det var oumbärligt!

Än så länge väntar jag på det oumbärliga.. mest är det ett nytt sätt att nå ut med reklam från kommersiella aktörer.. oså får jag reda på att någon släkting besökt ditten eller datten ställe/resturant, vilket intresserar mig föga.. iallafall om de inte bjudit mig!

Altså.. mest så är det reklam vad jag kan se.. och vettesjutton om det är oumbärligt?

Såå.-. fejan är främst en reklamplats.. som folk frivilligt ansluter sig till?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
9 timmar sedan, Zepp sade:

Altså.. mest så är det reklam vad jag kan se.. och vettesjutton om det är oumbärligt?

Såå.-. fejan är främst en reklamplats.. som folk frivilligt ansluter sig till?

För mig är den inte oumbärlig (tror jag) men jag har förstått att den för vissa är lika beroendeframkallande som socker är för andra?! :blink: Men jag tycker den är lite småtrevlig och det bästa med den är att jag fått kontakt med personer jag kände för många år sen, framför allt utomlands, och det blir lite lättare att höra av sig när man har vägarna förbi. Men visst finns där mycket skit och man kan förundras över hur folk uttrycker sig... Det är så lätt att spy galla, idiotförklara andra mm och ibland blir jag mörkrädd. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Facebook? Ja, jag skulle saga att mitt liv vore krångligare utan Facebook (sedan tar det ju tid också).

  • Jag håller kontakten med lite-lagom-vänner, som jag inte skulle veta något om utan fb. Jag skulle inte ringa dem. Och jag har fått kontakt med gamla bekanta.
  • Jag får se vänners och släktingars fina trädgårdar, även om de är långt bort. Eller foton på något annat de vill visa.
  • Jag håller koll på aktiviteter I föreningar jag är med I, eller annat som hander.
  • Jag kan ställa frågor "hjälp, jag behöver handla xxx - vet någon något bra ställe?". Eller "ska vi samåka till yyy på lördag?"
  • Jag hittar intressanta artiklar som någon delar.
  • Jag kan gå med I grupper och diskutera intressanta ämnen. LCHF ur olika perspektiv, typ. Eller bilder från gamla Goteborg.

För att nu inte kidnappa den här tråden helt. Ämnet var viktuppgång trots strikt; inte Facebooks välsignelser...:-)

Ja, vad skulle jag kunna saga om det? Tre veckor är kort tid, men vanligen går man ner några kilo I början (vatten). Sedan gäller det att hitta kosten som passer en själv. Den man kan leva med, den man går ner I vikt av. Och jag vill inte saga att det alltid är lätt. Jag har fortfarande för manga kg, trots år på lchf, trots 16:8 "periodisk fasta". F.n. är jag inne på att minska stress, och få tid till MAF-träning. Det handlar om att arbeta med kroppen, inte mot den.

 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Gäst jala
29 minuter sedan, Anne- Louise sade:

Tack! Välj annat forum/ tråd för gemytligt snack?

Det händer  ofta att en tråd lämnar ämnet för starten och då är bra att bli påmind om det på ett så trevligt sätt som du gjorde. Som många påpekar så är tre veckor ingen lång tid. Chilla och fortsätt som du har börjat. Lycka till.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 timmar sedan, Anne- Louise sade:

Tack! Välj annat forum/ tråd för gemytligt snack?

Ursäkta. Mitt fel. Hänger nog för mycket på Facebook :unsure:  Där är det mer regel än undantag att trådar spårar ur och byter ämne :o

  • Gilla 1
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.